燕麦枸杞粥

养生粥篇：燕麦枸杞粥

【名称】

燕麦枸杞粥

【材料】

燕麦50克、枸杞10克、大米100克。


【做法】

大米、枸杞洗净，用清水浸泡1小时。锅中放入大米、枸杞、燕麦，加1000毫升水煮沸，转小火熬煮25分钟即可。

【功效】

燕麦枸杞粥具有改善血液循环、预防骨质疏松的功效。