歌唱时如何排除心理障碍，让大家为你的歌声喝彩

歌唱大讲堂

歌唱表演中的心理障碍的主要表现是紧张。有的歌者甚至出现临场胆怯现象，俗称怯场。这是在歌唱表演中常见的一种心理现象，即便一些很有成就的歌唱家在参加某些重要场合演出时也常常会出现这种情形。这种心理障碍的形成往往是由对人有重要意义的情况所引起的心理反应滞留在人的心理之中的缘故。也有人把这种现象称作“心理失衡”。要排除这种心理障碍，必须花一番功夫。世界著名小提琴演奏家帕尔曼说：“紧张是生活中的 一种实际情况。你必须与它相处，与它相处得越好，你就能把它 控制得越好。”这说明，紧张情绪对于参加艺术表演者来说是客观存在的，问题的关键在于如何对待它。如何化消极的障碍性心理因素为积极的参与性因素。在这里，我们根据许多临场经验丰富的歌唱家的切身体会，谈几条排除心理障碍的办法：

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1.以平常心态对待歌唱表演

对自己的歌唱水准应有一个客观的估计，对自己的演唱效果不作过高的企求，不存虚荣心与侥幸心理。这样，在歌唱时可使心理压力减小到最低限度，使自己全力以赴地投入歌唱，在自己力所能及的范围内发挥出最佳的技术水平。

2.多唱、多演、多实践

歌唱是门实践性极强的艺术，经常参加演出实践，能锻炼自己的适应能力，可尽量减少因场地变动而带来的听觉差异与发声感觉不适等不利因素对心理的影响。

3.不断提高心理承受能力

对于演出中出现的某些不足以及意想不到的失误应有一定的承受能力。特别是在公开演出中，如遇此类情形，一定要镇定， 要认真把后面的内容演唱下去，努力把这种不好的影响减小到最低限度。

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在歌唱表演中，只有坚持从这几方面去锻炼自己，才会不断提高自己的心理素质，创造良好的心态去适应各种可能变化的演 唱环境，克服因紧张造成的各种心理障碍。