感谢邀请。高一怎么会零基础呢，有点假吧。觉得你是低估自己了。
1:个人认为呢，最重要的是词汇，而这又是大多数人的老大难，可以先背高中的单词，买本词汇书，不然就高中单词表，给自己定个目标，几个月内抄读看先过一遍，（不管记多少，很重要）之后再跟随老师上课加深印象。然后呢，可以通过手机app伴随记忆，强烈推荐百词斩 。有了高中的基础词汇基础了呢，可以看一些词根词缀法，随着不断的衍生词汇，这时你会发现单词量猛增。推荐一下一个微信公众号 我爱背单词。还有就是新东方曲根老师的 托福10000词汇 视频讲解。不要觉得遥不可及，你要掌握的是词根词缀的思想，并不是他所讲的所有单词。你让本科生甚至研究生来看，他也不能全部认识！现在信息这么发达，多找些有趣的资源辅助
2:语法跟着老师走就行，高中题完全够使。
3:听力：推荐公众号 麦格兰岛 还有有道词典上面很多推荐的小视频。主要是先找你感兴趣的听，你喜欢nba，你就找相关术语，听人家怎么讲的，你喜欢打游戏，你就把游戏中的配音音乐找资源研究一番。慢慢培养，急不得，不管怎样，每天都要听几分钟。
4写作的话多做笔记背范文跟中文一样。
希望对你有帮助
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