肝好不好早上起床就知道，3种情况一出现是肝脏在求救

我们身体里的五脏六腑都有它们各自的职责，肝脏也不例外，它最重要的职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，若肝脏受损，毒素无法正常分解排出体外，那么身体健康也必然会受到影响。

如何判断肝脏是否健康？早上起床若身体有以下3种症状，那么就要当心了，可能你的肝脏已经受损。

症状1：早上小便尿黄如茶

正常情况下我们的尿液是呈淡黄色的，如果在没有上火，或者是服用维生素B等其他原因的情况下，经常出现早晨第一次的小便尿黄如茶的情况，那么就要警惕肝脏出现病变了。这是因为肝脏病变会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液增多，经尿液排出体外也就会比平时增加，所以尿色就会变深。

症状2：早上刷牙牙龈易出血

一般来说肝细胞受损之后，会让肝脏产生凝血因子的功能下降，凝血机制发生障碍。所以如果早上刷牙的时候经常发现牙龈或者鼻子有出血的情况，那就要检查是不是肝脏出了问题。

症状3：早上起来脚踝水肿

肝脏受损引起的水肿称为肝源性水肿，这类型的水肿常会出现在脚踝上，早上起来若发现脚踝处水肿，一定要去医生检查肝脏情况，也许肝脏病变已经十分严重了。

若发现肝脏出问题，除了在医生的指导下治疗外，日常还需做好3件事，把肝脏养起来。

1、饮食养肝

饮食不当也会给肝脏造成负担，加重肝脏病情。平时少吃油炸和辛辣刺激的食物，有饮酒习惯的人也应尽快戒酒。平时可以多吃葛根、猪血、荞麦米、枸杞、葡萄、梨、西红柿、鸡蛋、鱼、菌菇、海带、绿豆、青苹果等食物，尽量口味清淡。

2、酵液养肝

酵液养肝是当下运用得较多的养肝方式。食物酵液是萃取了养肝的药食同源食物中的药用成分，再和益生菌进行厌氧发酵得到的，无论是成分活性、药用价值还是人体吸收率都更高。像目前多用于调理养肝的仰甘复合益生发酵液，其中含有葛根、枸杞、荞麦米等养肝食物的有效成分，而这几种食物中的药用成分，能起到修复肝脏细胞、加强肝脏解毒能力、促进肝细胞新生等作用，是养肝的好帮手。

3、拍打养肝

想要保养人体内部的脏腑，可以通过刺激位于体表的与该脏腑对应的经络来达到保养的目的。拍打腿部两侧，能刺激肝、胆两经，起到养肝护胆的功效。

拍打大小腿外侧方法：用双手稍大力拍击大小腿的外侧，由环跳穴至足外踝。拍打大小腿内侧方法：用双手拍打大小腿的内侧，自箕门穴（血海穴上6 寸）向下拍打至足内踝，每天反复拍打数次即可。