很多中老年人拿到体检报告后，常会看到一条提示：血液黏稠度过高。
血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。
很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。下面跟51养生网小编一起来了解一下。
高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。
对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。
对一般人而言，即使医生告诉你血液黏稠，也不要过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡和相对稳定，一般不需特别治疗。
而且绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活、规律饮食，多可自愈。但中老年人血稠应重视，因为血液黏度增高、心脑血管易缺血缺氧，增大心脏病风险。
那么，血液粘稠有什么信号吗？
血液粘稠的7大信号
信号一：晨起头晕，晚上清醒
休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽，但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么，你就要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
信号二：午饭后犯困
吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠度高的人就无法忍受了。他们午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好，否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。
信号三：蹲下呼吸困难气短
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
信号四：阵发性视力模糊
很多人平时视力还可以，但有时候视力会突然模糊起来，这个情况特别是在老年人身上比较普遍。因为老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧。这种症状，医学上称阵发性视力模糊。
信号五：口唇发紫，干活气短
一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。
医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
信号六：嗜睡或失眠多梦
部分血液粘稠的人会表现出过渡嗜睡的情况，所以，如果出现异常也一定要引起重视。
信号七：指标升高
体检验血时，往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；血流变测定时，血液粘度“＋＋＋”以上，其他各项指数也显著增高。
血液粘稠吃什么食物好呢？
1.苦瓜——植物胰岛素
苦瓜是民间经常用来治疗高血糖、高血脂的效果非常明显的食物，因为苦瓜中的苦瓜皂甙有明显的降血糖作用，并且苦瓜中脂肪含量为零，降血脂效果也很好。
2.芹菜——植物纤维明星
芹菜中含有植物性膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便和排出体内的废物垃圾，芹菜中还能促进人体胆固醇含量下降，此外，芹菜还有明显的降血压功效。
3.辣椒——蔬菜中的猕猴桃
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，丰富的维生素c可以有效延缓血管衰老、增大血管的柔韧性，此外，辣椒中含有的辣椒素可以调节脂肪代谢，有利于降血脂。
4.大蒜——蔬菜中的万金油
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和预防心血管疾病方面效果显著，不仅可以有效缓解血管中血栓的形成，还在防治动脉硬化方面有奇效，因此是一种万能的蔬菜。
5.菜花——预防心脏病的良药
菜花中脂肪含量极低，但是膳食纤维的含量却非常高，并且含有丰富的矿物质和维生素，因此菜花可以有效降低人体的胆固醇水平，在预防心脏病方面效果明显。
除此之外，还要调理正确的生活习惯，比如吃饭要适量、适当进行运动、学会舒缓生活压力、保证足够的喝水量等等，这些也都有助于将血液粘稠度降下来。
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