喝酒、抽烟、熬夜、抑郁、吃太多油炸食品.....都很容易伤害肝脏，很多时候肝脏的病变并不都是病毒性引起的，反而是日常生活中的一些不良的习惯导致的。俗话说养肝就是养命，饭后做这件小事就能很好地养护肝脏。
1.饭后闭目养神养肝
（图片来源于网络，侵删）
经常排除杂念、静养心神、闭目休息是一种疗养精神的简单方法。吃饭之后，血液都往消化道流，参与食物的消化吸收。如果饭后马上行走或者参加运动，部分血液就会流向四肢，此时会出现肝脏供血不足的情况。
因此饭后最好闭眼静坐20分钟左右，让血液供养给肝细胞，养肝。患有肝病的更应该饭后闭目养神。
2.饭后散步
（图片来源于网络，侵删）
饭后散步是指吃完饭休息10分钟之后再开始散步。因为刚吃肚子里的食物需要在胃里停留一段时间，才开始慢慢消化。如果刚吃完放久马上站起来走路，会让胃处于紧张的状态，不利于消化。
晚饭后散步20分钟到1小时，能够促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对养生很有好处。
3.按摩和听音乐
联系客服
