我们常说认识感情动物，人有七情六欲，欢喜、愤怒、痛苦、恐惧等各种情绪，深深的左右着我们的日常生活。尤其现在，伴随着生活节奏的加快和生活压力的加大，越来越多的人表现出情绪的失控，陷在悲伤、郁闷、孤独的情绪中，不能自拔，甚至于引起抑郁症，暴力倾向等心里疾病，严重干扰了人们对幸福生活的追求。今天我们来探讨 如何培养积极乐观的情绪，别让坏情绪毁了你。
首先，我们要提高自己的满足感，满足感的获得有两种：一种是想办法去得到你想要的，让自己满足，就是感觉到非常幸福，这方面大家都深有体会，无论是物质上的，还是精神上的，拥有会让自己的内心感到愉悦，心花怒放。但是这种获得受许多条件的限制，要想每件事情都做到让自己满意是不可能的，而且会把自己搞的精疲力尽，因为人的欲望是没有止境的。
第二种得到满足的方法是降低自己的所求，就是我们常说的知足常乐。清朝的大学者陈伯崖，他是大才子纪晓岚的老师，他写了一副广为流传的对联：事能知足心常泰，人到务求品自高。
当然知足也好，无求也罢，并不是让我们消极的对待生活和工作，碌碌无为。而是降低自己对财富，美色，名利的贪求。把精力放在更有意义的事情上，而不是把时间浪费在声色犬马上，事业更容易有所成就。由于心不浮躁，不用面对权力的争斗，人心的设计，更能惬意地品味生活的百种滋味，自由而快乐的生活。
