讲真
来自篮球良品
想 必大家都在关注今天的“矛与盾”的对决，勇士队有着当今最恐怖的进攻的能力，而马刺队一直以防守著称。虽说马刺队上半场就建立了20分的领先优势，但在下半场开始没多久，马刺队当家球星伦纳德在一次后撤步投篮落地时，踩到勇士队中锋帕楚利亚脚，导致脚踝扭伤退出比赛。这也成为比赛的转折点，随后勇士队完成了惊天逆转赢得了西部决赛第一场。
帕楚利亚的这次防守成为了今天的热门话题，作为一名防守者应该时刻保持“对球不对人”的防守原则，作为一名中锋他的防守习惯的确让人胆寒。在众多媒体批判帕楚利亚的防守时，霍伊不打算随波逐流。而是反向思考自己，我们在防守他人的时候如何保持“干净”。
上期推文，写道上篮时面对内线的防守者时，应该采用对抗上篮或者抛投。而大部分人习惯采用躲闪，后仰上篮，这会让身体失去平衡，以及失去上篮空间，影响上篮命中率。
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大家有没有想过，为什么绝大多数人会采用躲闪和后仰上篮呢？其一身体对抗能力差，以及抛投能力差。这是自身原因，并不是主要原因。其二害怕对抗，以及内线防守者“不干净”。
有一个真实的事例，一哥们上篮时与内线防守者空中对抗，直接被顶飞出去，失去重心头部磕到篮架上。送去医院查出脑震荡，最后这名防守者赔了不少钱。
前扑起跳封盖，被吹恶意犯规
那为什么野球场内线球员防守时会“不干净”呢？今天跟一级裁判L老师，讨论了此事。他们与帕楚利亚的性质不一样，却采用了帕楚利亚的防守方式。主要归结于防守习惯的问题，缺乏专业训练以及不了解防守判罚。
在野球场大部分防守者认为，在合理冲撞区内，双方可以肆意冲撞，是在较量空中对抗能力，身体素质。曾经有个防守者在空中顶翻上篮球员，导致磕破膝盖，被吹罚违体犯规后，怒怼裁判：他「上篮球员」在空中对抗不过我，跟我有关系吗？。
合理冲撞区「红色喷漆区域」
合理冲撞区的目的是为了，限制站在篮下的协防球员破坏进攻者的上篮。这是一条有利进攻的规则。
合理冲撞区的防守者只能采用垂直起跳干扰进攻，主动和移动中，以及不跳导致双方身体接触都有可能被判罚防守犯规，严重情况还可吹罚违体犯规「恶意犯规」。而在合理冲撞区外，防守者提前站好位置，进攻球员正面接触防守者，会被吹罚进攻犯规。
完全了解此规则后，再说说如何干净的封盖/防守。具体四种方法，其一压缩空间，面对后仰，抛投等投篮/上篮，防守者应该采用前扑，迅速压缩对方进攻空间，且不能触碰对方未完成投篮的圆柱体。
压缩进攻空间
其二垂直起跳，前文有提到过，当进攻者利用身体冲击防守者制造进攻空间时，防守者可以采用垂直起跳，双手举高干扰进攻。虽然不能前扑起跳，但防守者能够控制双手下压封盖。
垂直起跳，双手罩着对方
其三策略防守，前文也提到过，面对上篮的进攻者，防守者可以提前站位在合理冲撞区外，当进攻者触碰到防守者即为进攻犯规。注意一定要提前站位，且站定后不能移动，否则视为移动中接触身体，会被判定防守阻挡。
制造进攻犯规
其四对球不对人，当进攻球员投篮/上篮时，防守者不必往进攻者身上扑，可以飞身至进攻者两侧，利用手臂进行封盖，盖帽后不会触碰到对方的圆柱体。但此方法容易被躲闪「拉杆/晃飞」，所以防守者一定要判断好时机。
左侧触碰圆柱体，右侧封盖上篮
黑色箭头为防守者，红色箭头为进攻者
科比飞身侧边封盖麦蒂
在野球场，80%的防守者都不太了解防守判罚，防守上篮时习惯往别人身上跳，要么直接把上篮者撞飞，要么硬生生拽下来，认为这是一个正常的动作，实际上非常危险。作为进攻者，应该避免与无知的防守者较劲。作为防守者，应该意识到动作的危险性，时刻保持干净防守。
『END』
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