我是一位中学教师，因长年伏案工作，换了腰椎病。有一次到伟军诊所看病，我把情况一介绍，他让我暑假
在他那里彻底治疗，每天要连续6个小时趴在床上，我问他还有其他治疗方法吗？他给我介绍了一个不吃药，不打
针，不花钱的治疗方法。开始我不信。但经过30天的锻炼，确实行之有效。具体方法就是：
方法很简单：一句话，就是模仿动物在地上爬，注意膝盖不要着地，头尽量平视。这样既可以锻炼腰部，又
可以锻炼颈部，每天坚持十分钟，30天就可以治疗好你的腰椎和颈椎病。大道至简。
在锻炼过程中，最好双手戴副手套，否则，你的双手受不了。锻炼时间逐渐增加。刚开始5分钟，以后随体质
情况来定，最后一定要达到十分钟。
我希望，所有得了腰椎和颈椎病穷人，经过锻炼都能早日康复！
飞天雪狼
2010年10月29日
