学习太极拳，打通小周天是很有诱惑力的，很多人练习太极拳数十年都不曾打通小周天
网上曾流传着说数月的时间就能够打通小周天，更有甚者一个月的时间就可以，既然先例已经有了就说明打通小周天只要找对了方法也是可以的
首先从身体结构上全面认知小周天到底涉及哪些部位？
内气自丹田出发——经会阴——过肛门——沿脊柱至脊椎——通尾闾、夹脊、玉枕——至头顶泥丸——两耳颊分道——会至舌尖——任脉接，沿胸腹正中下还丹田
这就是小周天的一个循环，涉及到身体的多处部位，那么练习太极拳为什么一定要打通小周天，原因很简单，太极拳是内家拳术，修炼的是内气，那么打通小周天，无疑就是为了太极拳内修的捷径，打通小周天能够让你的内气在体内运行更畅通，周身内气更充盈
打通小周天具体练法：
1、选择清净地方，保持空气清新，避免在风口上，身着宽松衣服，静坐于室内，身体保持中正（静坐即可要领：腹部稍鼓起，胸部微前俯）
2、两眼微闭，排除心中杂念，做到不思、不看，舌抵上鄂（与太极拳起势一致）
3、呼吸注意事项要做到由缓慢细柔逐渐达到深长，呼气的时候意念随着气息途径胃部到达小腹，此时的体感是有内气下沉，如果一直没有这个感觉，那么问题大多数情况出现在意念上，意念不纯，其实就是有了杂念
注意这三点，坚持练习两个月，你的小腹会有热气产生，开始尝试运气，找到这个体感，证明你的方法是正确的，坚持练习即可
小周天在太极拳的内功修炼中占有很大的比重，小周天打通了，太极拳的内气的运行会上一个大台阶，内气在体内充盈了，按照中医的理论，通则不痛，自热会强身健体，这也就是好多人虽然不练习太极拳却也会寻找不同的方法打通小周天的原因
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