避免学养生开口闭口就错！--理疗师必须掌握的中医基础理论

中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行是学习养生的必要基础。

五行相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。——生为发展

五行相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。——克为平衡

五行：木 火 土 金 水

五脏：肝 心 脾 肺 肾

五腑：胆 小肠 胃 大肠 膀胱

五官：目 舌 口 鼻 耳

五华：爪 面 唇 皮毛 发

五味：酸 苦 甘 辛 咸

五色：青 赤 黄 白 黑

五情：怒 喜 思 悲 恐

五气：风 暑 湿 燥 寒

【肺为相傅之官，司呼吸，主皮毛，开窍于鼻】

进入秋季，秋在五行中是属金的时令时节，对应肺脏，肺为娇脏，秋季季节特性燥性干涩，易伤津液，所以秋季的第一要务是保养肺气；

肺主气司呼吸 中医说的肺主气，不仅仅是呼吸的这个气，还包括你全身的气机，宣 发 宿 降。过敏性鼻炎也是宣肺解表，因为肺主皮毛同时又开窍于鼻。

“肺为娇脏，寒热皆所不宜”，是对肺的生理病理特征的概括。生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。简而言之，肺位最高，邪必先伤；肺为清虚之脏，清轻肃静，不耐邪气之侵。故无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可病及于肺而发生常见感冒、哮喘、咳嗽、过敏性鼻炎等病症。所以秋天最应该保养的是肺

过敏性鼻炎艾灸选穴：迎香，鼻通，印堂，肺腧

哮喘艾灸选穴：定喘，肺腧，膻中

同时可以选择督脉大灸：培补脾气（土生金），培补肾气（肾为先天之本）

【手太阴肺经：属肺、络大肠 ，并与胃、气管、喉咙联系】

肺与大肠相表里， ­肺经循行路线体内联系从大肠出发，体表联系起于胸外侧（中府穴）--上肢内侧前缘--止于拇指桡；肺气不宣还可以影响到大便不通畅，不见得是便秘，但是拉不出来，拉不痛快。宣发肺气。土生金，所以补中益气之药或者艾灸疗法皆对提升肺经的宿发宣降功能有益，肺和大肠相表里，对于能推送肺气的方法皆利于大肠，可以让大肠清理糟粕，把体内的垃圾清理出去

同时因为肺属金，悲属金，跟肺同源，过度的悲伤和情绪的低落更容易造成肺气的损伤

肺系保养艾灸选穴：气海，膻中，足三里，肺腧，太渊

保养肺经在寅时，《黄帝内经》中说，寅时（3:00~5:00）经脉气血循行流注至肺经，肺有病的人经常会在此时醒来，这是气血不足的表现。此时按摩保养肺经最好，但此时正是睡眠时间。土生金，因此可以用培土生金法起到同样的效果，也就是上午9:00~11:00足太阴脾经当令的时段，对肺经和脾经进行按摩

无色中，肺属白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等提升肺气的食疗食品；它们性情偏平、凉，能健肺爽声，同时润肠通便，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。（完）