补肾,是一个永恒的话题。因为肾的好与坏,不仅会直接影响到人们健康指数,还会增加人们对于幸福生活满足感。人们对于“肾虚难调”这一观念的认可,还是存在误区的。常规观念下,人们对于肾虚这一方面还是采取药物性的治疗,而往往忽略了其它方面的补与调。
肾,何为虚,其症状是:
1、肾虚期,多数人表现为:精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
2、当肾阴虚时,除了适当用药外,日常保养更为关键。护肾关键在日常三个z,一个f,后跟110的卫星呺中,肾阴之水人人都要重视养护。有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时会有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。
下面来重点来介绍几个食疗方法和按摩手法:
肾阴虚:
1.杞地山药粥 :生地黄 20克、杞果、山药各40克 、大米 100克。将生地黄、山药洗净切细碾碎 ,同杞果、大米一同入锅加水适量煮粥 ,每早餐食1次。功效:滋阴补肾
2.虫草淮山鸭汤:虫草20克,淮山20克,鲜鸭一只。先将虫草用温水浸泡20分钟,淮山洗净,然后将虫草、淮山和鸭一同放入锅内隔水炖熟,加少许调料即可。每周可吃一或两次。功效:滋阴补肾,适于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
肾阳虚:
1.茴香炖猪腰子 :小茴香 20克、猪腰 1对、葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰洗净后 ,在凹处割一口子 ,将茴香、盐装入猪腰内。用线缝合后放入锅里,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后即可食用。功效:补肾阳虚。
2.当归生姜羊肉汤:羊肉300克,当归、生姜各20克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,小火炖1-2小时后,吃肉喝汤。功效:壮阳补肾。
按摩手指
商阳穴,是食指上养肾的穴位。商阳穴在食指指端远离中指的一侧,距离指甲角0.1寸处。商阳穴位于食指尖端的部位,经常按摩手指上的商阳穴,有补肾养身之功效。
扭摆腰部
站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰左右扭摆,动作可逐渐加快,使腰部感到发热时为止,经常做此动作可强腰壮肾。
不论什么病,最好的治疗方法就是不得病!未病先防、未病先治,传统中医经络食疗养生,带给你的不止健康!
一起了解一些关于补肾的食物吧!
现代社会物价越来越高,男人们的养家压力也越来越大,他们不愿意对对任何人诉说,作为妻子要从生活上多关系自己的另一半,那么你知道补肾的食物有哪些吗?
下面就跟着小编一起了解一些关于补肾的食物吧!
1、中药补肾壮阳茶
原料
山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法
将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
功效
连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
优缺点
2、肉苁蓉羊肉粥
原料
肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g.
功效
补肾助阳,健脾养胃,润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。
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