按摩“五心”养神健体！

　　中医认为，人体的精气神是人体活动的根本，古人称为“三宝”。精是基础，气是动力，神是统帅，思想意识及一切生命活动都由神来指挥。《素问》说：“得神者昌，失神者亡。”人步入老年，要诊惜“三宝”，更要激发神的功能。为此，可对身体中心穴位，即“五心”，经常按摩，可以养神健体。

　　是哪“五心”呢?下面由我们中华保健养生学会的按摩培训班的老师为大家介绍一下：

　　顶心：即头顶中心的百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的中点。用中指按摩揉压2～3分钟。可醒脑提神，振奋精神。

　　胸心：即膻中穴，位于胸部两乳头连线的中点。可用拳轻扣2～3分钟，也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒，稳定心神。

　　脐心：即神阙穴，位于肚脐。可用手掌顺时针按揉60圈，再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本，生命之根，也是药疗的常用穴位。可温经通络，散结通神。

　　手心：即手心的劳宫穴，位于握拳屈指中指尖处。用拇指按摩揉压2～3分钟。可清心固神，养心解虑。

　　脚心：即脚心的涌泉穴，位于足底前1/3处。用同侧手握住足踝部， 再用对侧手掌在该穴上下按摩2～3分钟， 也可用拇指在该穴按揉2～3分钟。可激发肾精，滋养心神。

　　“学习按摩：按摩“五心”养神健体”就为大家介绍到这里，希望对您有所帮助。

　　按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。

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