4.3.9 芒种五月节行动法
主治：腰肾蕴积虚劳，咽干，胃痛，消渴，善惊善忘，上咳吐，下气泄，身热股痛，心悲，头项痛等诸病。
起立，两脚平开，与肩同宽，两手由胸前上行，掌心向上，外旋并向上托起，两臂用力伸直，手心向上，指尖朝后，背向后压，头向后仰，目视双手，略停数秒，如此反复做35次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日寅、卯之时（凌晨3点到凌晨7点之间）为最佳练习时间。
芒种五月节行动图
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药浴防病健身法
适时药浴不失为一种防病健身的好方法。下面介绍两种药浴古方，五枝汤方摘自明代高濂的《遵生八笺》，枸杞汤方摘自宋代张君房的《云笺七签》。
五枝汤方
原料：桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一把，麻叶半斤。
制作方法：先将药物用纱布包好，加10倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。有条件的可每日一次，这种药浴方法既适用全身浸浴，也可用于局部泡洗。
功效：四种树枝都有祛风利湿的作用。麻叶辛湿有毒，外洗可解毒杀虫。五枝汤温洗可防治皮肤病，并防治夏天起痱子等。
枸杞汤方
原料：枸杞叶适量。
制作方法：枸杞叶洗净，加10倍于药物的清水浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水，即可浸浴。此方适用于全身浸浴，也可局部泡洗。
功效：枸杞叶中含有芸香苷、草酸等，不但有抗菌作用，还有滋润皮肤的作用。此方可清洁皮肤，抗菌消炎，亦可延缓皮肤衰老。
