对照下表看看宝宝是否完成了长高“任务”

Nina发现现在好像是进入了一个“高迷心窍”的时代，没事就爱把孩子拉到一起比身高，这似乎成了一种习惯。特别是亲戚见面，要是谁家孩子个子高，大人脸上都有光。

所以，很多家长为了能让孩子长高，可谓是“无所不用其极”。补钙、喝营养液、追着喂饭……只要能让孩子长个儿，家长们不遗余力。

宝爸宝妈付出的努力有效吗？你不妨每两个月给孩子量1次，对照下表看看宝宝是否完成了长高“任务”。 对照下表看看宝宝是否完成了长高“任务”。

一表看懂宝宝每年应该长高多少1岁以内：全年增长24~25厘米1~2岁：增长10~12厘米2~3岁：增长8~10厘米3岁~青春期发育前期：每年增长5~8厘米青春期：每年增长6~8厘米（持续两三年）

其实，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似是乖宝宝的“好习惯”却也耽误了宝宝长高个儿。

1

乖乖吃饭吃太饱

多数家长总是“追”着喂孩子吃饭，但研究发现，“多吃饭，好长个儿”并不科学，人在饥饿状态下，会分泌生长激素，帮助骨骼生长，吃的过饱不仅长不高，还会造就小胖子。

2

清晨早起不赖床

宝宝周岁后开始上幼儿园，多数宝宝都要和爸爸妈妈一样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。因为人只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。

3

听妈妈的话吃钙片

吃钙片成了现在不少父母的“助长”首选，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。

做好这7招，给孩子“拔拔高”

少蹲少坐多运动

建议从宝宝一出生就有意识地培养宝宝养成运动习惯。

1岁以下：帮助宝宝抬头、爬行或者翻身练习；给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触；

1~2岁：多练习跑跳、拍球、双腿跳；

2~3岁：可以跳绳、蹦床、单腿跳。

吃饭8分饱

和大人们一样，宝贝的饮食最好八分饱。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

每天一杯奶

每天一杯奶是增高的秘诀。10~13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13~18岁需要80克。

户外活动1小时

建议多带孩子去户外，晒太阳对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4点，每天2个小时即可。

10点前睡觉

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

3~6岁儿童：每天睡10~12小时；

小学生、初中生：每天睡9~10小时；

高中生：每天睡8~9小时。

衣袜宽松点

衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，不利于长高。建议爸爸妈妈给孩子穿宽松的衣袜。

拒绝增高补品

增高补品不要盲目使用，滥用可能导致性早熟，反而不利于长高。