现实生活中的人们，一生中总会遇到一些基本的打扰，尤其是心脑血管疾病，因为心脑血管疾病的发生随着人们生活方式的不健康，出现的越来越频繁。中风的发生与生活习惯有密切关系，高危人群尤其应注意在日常生活中做好预防，避免心脑血管疾病做好预防是关键，预防脑中风，就要把脑中风的危险因素尽可能降到最低。那么您知道哪些人群是需要预防脑中风的人群？
体瘦的老人容易患上脑中风
研究成果表明，不分年龄减肥瘦身的做法显然不妥。调查结果表明，年龄是一个重要因素。我们要向70岁左右的老人传递这样的信息：从保持健康的角度来看，没有必要刻意减肥瘦身，更不要为了瘦身只吃水果而不吃其他食物。当然，也没有必要刻意增加体重。体瘦老人一般身体比较虚弱，抵病能力弱。另外，体瘦老人有可能营养不良，导致免疫功能下降。体瘦老人易患中风和死亡率高的具体原因，还有待进一步研究。
需要预防脑中风的人群：
1、心脏病患者都有不同程度的脑血流量减少现象，容易形成心脏微血栓脱落，使发生脑血管疾病的危险性增加。
2、糖尿病患者糖尿病属于中风疾病的易患因素之一。胰岛素不足使葡萄糖转化为脂肪而使葡萄糖的贮存量减少，大量脂肪被分解成甘油三酯和游离脂肪酸，尤以胆固醇增加更为显著，以致造成高脂血症，加速糖尿病患者动脉硬化，有引发脑中风的可能。
3、高血压患者高血压会使血管的张力增高，使血管“紧绷”，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤，使血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中，这些都会使脑动脉失去弹性，动脉内膜受到损伤，形成动脉硬化、动脉变硬、变脆、管腔变窄。在脑动脉发生病变的基础上，当病人的血压突然升高，就很容易引起中风。
4、肥胖体态者肥胖者内分泌和代谢功能的紊乱，血中胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低等因素有关。此外，胖人还常伴有糖尿病、高血压、冠心病等疾病，这些都是中风的危险因素。
5、吸烟者烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁可使人的体重下降、食欲减轻，但同时又有胰岛素抵抗和皮质醇增加，这些都是导致血糖和血压升高的因素，最终形成以上原因导致中风。
预防脑中风要积极治疗疾病
积极治疗高危疾病
及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
检测先兆症状
重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。
消除诱发因素
消除情绪波动、过度疲劳、用力过猛等；要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定；提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
合理饮食
饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。
运动适宜
户外活动时应注意保暖，应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。
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