便秘是一种常见的肛肠疾病，而且便秘非常容易诱发痔疮、肛裂，这对人的身体来说危害是非常大的，如果不及时的治疗的话，甚至还会诱发直肠癌症，因此可不要小看便秘这个小疾病，当便秘还不太严重的时候就要及时的找方法治疗，杜绝因为忽视便秘从而出现更严重的疾病。那么什么情况会导致便秘呢？让我们一起来看一下吧。
注意：这些行为会导致便秘
1、排便习惯差
便秘与排便习惯有很大的关系，随着智能手机的流行，现在好多人都有上厕所玩手机的习惯，玩手机的时候自己的注意力会集中在手机上，这种行为会导致自己蹲厕所时间过长，也会导致直肠下坠时间过长，时间一长就容易形成便秘。
2、饮食习惯差
饮食习惯差也是导致便秘的一种原因，不按时的吃饭，经常暴饮暴食，常喝一些浓咖啡，会导致肠胃功能紊乱，肠胃负担加重，粪便每天无法顺利的排出，时间一长也就形成了便秘。
3、精神压力大
根据统计的数据表明，精神抑郁，负能量大，精神压力大的人更容易患有便秘，反之，性格开朗，浑身充满正能量的人患有便秘的概率非常低，精神压力大会导致身体器官的运行速率降低，肠胃消化功能也会减低，从而导致食物难以消化，堆积在肠道内，变成宿便，久而久之也就形成了便秘。
4、运动习惯差
现在好多人都是手机一族，或者是忙于自己的学习工作，根本没有时间取锻炼身体，运动量不够会导致身体的免疫力降低，而且还会导致身体的代谢速度减慢，所以不爱运动也是导致便秘的一个原因。
出现便秘后，应该如何治疗呢？
1、食疗——菠菜粳米粥
材料：菠菜一把，粳米200g
做法：菠菜择好，洗净，然后切成小碎块备用，粳米淘洗干净后备用，取锅，加水待水开后下入粳米，等到粳米快要的熟的时候，加入菠菜，之后在煮1-2分钟即可。
作用：菠菜中含有比较丰富的植物纤维素，粳米里面也有丰富的膳食粗纤维，可以促进大肠蠕动，加快排便。
治疗效果：★★
2、按摩穴位——支沟穴
取穴：位于手臂前臂的外侧，手腕横纹上面的3寸处。
手法：每次按摩的时候用自己的食指指腹按压此处，以顺时针的方面按摩，呼气的时候加重力量，吸气的时候减轻力量，按摩10分钟左右即可。
作用：有通气利便，清利三焦的效果。
治疗效果：★★★
3、借助《金匮要略》中的膏方内调——育李闰通膏
材料：郁李仁、火麻仁、苦杏仁、山楂、昆布、决明子、马齿苋等十余种中草药
方法：取10ml左右放入杯中，然后加入温水冲服即可，每日早晚两次，3天左右就会看到黑色的宿便慢慢的排出来。
作用：深入脾胃，调理肠道，清理肠道内堆积多年的老宿便，帮助彻底排出毒素，治疗便秘。
治疗效果：★★★★★
小贴士：养成这些习惯，可预防便秘
1、忌吃辛辣刺激食物
便秘患者的肠道不宜受到刺激，像辣椒、胡椒等辛辣食物容易加重肠胃燥热，损伤肠胃津液，导致排便困难。
2、忌吃不易消化食物
便秘患者还要注意不要吃不宜消化的食物，像大豆、高粱等食物容易导致肚子胀气，而且不易消化，容易导致便秘加重。
3、忌吃有收敛作用食物
收敛作用的食物指的是比较涩一类的食物，像柿子、石榴、莲子都有较强的收敛效果，吃进去肚子之后容易使肠道的蠕动能力降低，粪便难以从肠道中排出，导致便秘。
4、忌吃高糖含量食物
便秘患者也要减少糖类食物的摄入，特别是像巧克力，蛋糕这类高糖量的食物，容易导致肠胃不消化，减弱肠胃的蠕动，能让便秘加重。
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