人说春困秋乏夏打盹，这一到春天，就控制不住阵阵睡意来袭，这究竟是肿么回事呢？
视角：在冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温。冬去春来，随着气温的逐渐回升，皮肤和微细血管开始处于舒张的状态，这样血液的供应量也就增加了。不过相对来说，流入大脑的血液就减少了，于是就出现了这种懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的春困现象。
缓解春困，按时睡觉
要想缓解春困呢，首先还是要按时睡觉，保证充足的睡眠，一般成人的睡眠时间保持在8~10个小时就可以了。早上起床后可以试试用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，使其尽快适应冬春季节的血液循环变换，避免春困。
每日中午最好有半小时的午睡时间，即使没办法睡也可以坐在椅子上，闭上眼睛做十几次深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，这些都能兴奋神经，帮助你下午保持充沛的精力。
多睡还不够，有氧锻炼也需要
缓解春困仅靠多睡当然是不够的，有氧锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困哦。大家可以试试快走、普拉提、瑜珈、太极拳，这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。
不过，春天乍暖还寒，进行有氧锻炼的强度不宜太大。快走的话每周可以三次，每次30分钟，频率控制在每分钟60~80步。
身处办公室，多做头部按摩
工作中的人们遇上春困最无奈了，无心工作，做事精神不集中，总不能在办公室里就拉起架势锻炼身体吧，那不妨做做简单地头部按摩吧，也能起到很好的醒脑作用。
按摩1：将双手并放在额头，用手指指腹从眉心中线开始按压，再到额头中线——头顶中线——头顶中央——枕后发际凹陷处（风池穴），重复做6次。
按摩2：将双手并放在额头，用手指指腹从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴，重复做6次。
按摩3：以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，轻轻地以螺旋状动作按摩头皮，逐渐往上，直至按完整个头皮。
按摩4：双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指尽量靠拢，接着四指轻轻弹打后脑勺，心里默数36下。
按摩5：做"梳发"动作，将双手十指微曲，从前额发际将头发梳往脑后，一面梳理一面按摩头皮，重复此动作至少10次。
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