怎样让家里的孩子健康长个？

  

        今天来说说孩子长高长大的那些事。说到孩子长高长大就一定想到补钙，那到底要不要补？该怎么补？

        首先应该了解钙有什么作用。下图是钙在人体中的各种生理功能。具体的请自行谷歌百度。

        人体对钙的吸收程度很关键。

        选购含钙营养品时要看其配方的组成科不科学，要看人体吸收率高不高，不要只盯着含量和价格。需不需要补钙，应视具体饮食情况而定。

        日常饮食。

        骨头汤的含钙量其实很低。牛奶是奶牛每天打激素才每天产奶，所以也不太好。每天正常的饮食能摄入足够的钙吗？这要看三餐具体的食物，也要看食物的实际含钙量。注意，我们现在吃的食物和二十年前吃的食物相比，差别是很大的，很多是空有其形的。

        生长激素。

        生长激素是人体生长的关键，多了得巨人症，少了得侏儒症。生长激素的分泌随年龄增加而逐渐减少。

        合理的运动。

        生命在于运动。

        如下图，比较适宜孩子的运动是跑步。古文中步是跑，趋是快步走，走是步行的意思。

        充足的睡眠。

        不要让孩子累倒在无益的题山书海中，养成按时早睡的习惯，好习惯必然受益终生。

        良好的环境。

        营造良好的家庭氛围，让孩子身心都健康的成长。孩子幼年的经历对其一生都有深远影响。

        孩子生病怎么办？

        抗生素和激素类药物要慎用。从安全性而言，营养〉中医〉西医。一生病就打吊瓶的坏毛病，一定要改。小儿多动症一定要谨慎用药，用营养调理效果还不错。