如何给宝宝补钙

钙是人体生命活动的调节剂,也是人体生命之源.一般人以为补充钙只是为了预防骨质疏松症,不知道钙与全身的神经传导,细胞讯息传递,智力发展,内分泌平衡.....都有密切的关系.宝宝缺钙的影响众所周知：软骨病、佝偻病，影响智力发育，影响免疫系统，造成体弱多病……那么，如何给宝宝补钙？很多人往往受商业宣传影响,不讲科学,盲目进补,反而影响身体状况.而对于幼儿来说,由于他们的消化肠道对食物的吸收功能尚未完整,仍然很娇嫩.对于像钙片这种营养补充品的吸收是一个最大的问题.那么,我们到底应该如何给宝宝补钙呢? 为了给孩子补钙，许多家长除多给孩子吃富含钙的食物外，还特意给孩子买了很多的钙片服用，希望能够帮助孩子在夏季长个。
    专家表示，给宝宝补钙的最好方法是均衡饮食、充足睡眠和科学运动。大量补钙或者吃一些营养保健品并没有什么好处，还可能对孩子的生长发育造成不利影响。由於国人常因宝宝副食品添加的时机与饮食营养不均，造成宝宝普遍铁与钙质摄取不足。因此，如何确保宝宝摄取足够铁与钙质，宝宝副食品的添加与均衡饮食是主要关键，依各阶段宝宝每日取量摄取各类食物，帮助宝宝均衡饮食. 
    给宝宝补钙安全性第一。如果是药补(如钙片)，补到2岁左右就可以了，但食补(即多安排富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等)则要继续下去，持续终生。主要是因为：
    1、宝宝到了这个年龄段，户外活动增多，皮肤受阳光照射后合成的维生素D增多；
    2、已能吃各种各样的食物，钙和维生素D的来源得以扩展；
    3、生长速度较以前减慢，佝偻病的发病率大大减低，故不必再投用钙片、钙粉等药物钙剂了。
    豆制品其实也跟牛奶一样是一个非常好的补钙选择。一般100毫升豆奶里面有大约100毫克钙，所以呢，豆奶是可以代替牛奶补钙的，每天也不需要喝太多，只要200毫升左右就可以了。
    给宝宝补钙为孩子选择钙剂时有两种钙剂要特别注意。“一种是活性钙，这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物、铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中不仅含有重金属，而且碱性较强，服用后胃肠道刺激性大、安全性低。另一种是用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙剂，由于重金属（尤其是铅）容易沉积在骨骼中，因此这类钙剂的铅含量也较高、安全性差。”中国营养协会表示，“给儿童补钙最好选择碳酸钙，碳酸钙经多年临床验证，应用广泛，副作用少。尤其是进口品牌提纯工艺好，安全性高。”
    1.饮食上要保证优质蛋白的供给，如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等；多吃富含钙的食物，如奶类、豆类、海带、虾皮及绿叶蔬菜等，少吃糖类。2.孩子睡眠时生长激素分泌旺盛，因此应保证充足的睡眠。3.多进行有助于长高的运动，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。
    由于宝宝的味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富，娇嫩的味蕾细胞对味觉变化非常敏感。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变的挑食偏食，也不利于成年后的健康。因此，给0-3岁宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点。不要选口味太甜的，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶、喝水，淡奶味是妈妈的首选。
    给宝宝补钙钙含量也很重要。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。所以如果选择葡萄糖酸钙，那显然需要补充大剂量，才能达到标准所需。而宝宝的胃的容量又是有限的，新生儿的胃的容量约为30-60毫升。因此尽量选择少量水就能冲调，含钙量足的钙。请妈妈们看清包装或说明书里标注的“相当于含钙XX毫克”字样，就能明明白白知道宝宝服了多少钙，做到足量补充了。
    维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，再吃多少钙，钙也吸收不了多少。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D，而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的剂量总共不宜超过800国际单位。
    综上所诉，中国优生科学协会和全美医生案头手册推荐的补钙产品是来自美国的补钙专家迪巧钙片。迪巧特别针对0-3岁孩童设计了小儿碳酸钙D3颗粒。其原料选自全球50个最佳钙源之一，经过极其严格的纯化工艺，品质优异、无污染、安全性高，是宝宝补钙的极佳之选。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒淡奶口味设计，就像母乳一样，不影响味蕾发育。易冲调，仅需一小勺水（5毫升）即可冲调均匀，服用方便，不给宝宝的小胃造成负担；而且其含钙高，每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3 100国际单位，有效促进钙吸收。
    提醒：若孩子比同龄人的平均身高矮，不要随便补充钙剂，而应到正规医院就诊，遵医嘱用药，以免因为不规范治疗，而错失了长高的良好时机。