高血脂“最怕”这些食物，每天吃一点，血脂降了，血管也干净了！1、莲子心：莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。更帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡。莲子芯中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血、使某些酶活化。

2、枸杞：枸杞子富含亚油酸，亚麻油等成分，具有明显的降血压、降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

3、大白菜：大白菜所含热量低，对高血脂来说，是很好的辅助食物，另外，大白菜中的有效成分可以降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，经常食用能够降血脂，预防动脉硬化。

4、桑叶：桑叶可以清血，能有效改善高脂血增加，也能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。