“肾虚”是很多人都比较抵触的词汇，尤其是男性朋友。如果男性朋友出现肾亏、肾虚的症状，不仅会损害自身的健康，同时也会降低生活品质。很多男性朋友都很关心如何补肾强身，生活中补肾的方法还是比较多的，我们平时要养成合理健康的饮食习惯，加强运动和锻炼。今天小编给大家推荐的是穴位按摩的方法。
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饭前按摩哪里可以补肾
1、太溪穴
太溪穴和肾脏健康有着密不可分的关系，又被誉为“人体第一大补穴”。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。太溪穴这个穴位名是指肾经水液在此形成较大的溪水，属于肾经的原穴。
在古代，太溪穴又被誉为“回阳九穴之一”，具有回阳救逆的功效。在过去，大夫在诊断垂危病人的时候，如果在这个穴位上能够摸到跳动的动脉，那就说明病人肾气并未衰竭，还可以救治。如果没有跳动，那就说明病人阴气缠身，大限将至。
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如果我们平时能坚持按摩太溪穴的话，就可以明显提高自身的肾脏功能。那么，按摩太溪穴的最佳时间什么呢?肾经的流注时间一般是下午五点到七点，也就是说我们在吃饭之前按摩太溪穴，补肾的效果是最好的。
我们可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用专业的按摩棒来按摩太溪穴。每次按摩五分钟，按摩时力道要均匀适中，按摩到太溪穴有酸胀和麻麻的感觉为止。如果我们在按摩太溪穴的同时，再按摩飞扬穴，滋阴补肾的效果会更好。
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2、关元穴
随着年龄的增长和岁月的流逝，人体内的元气也会逐渐减少，我们的面容和身体也会日趋衰老。那么我们平时应该如何守护元气、保护自己的肾气呢?今天小编给大家推荐的是关元穴，关元穴就像人体的一个阀门，将身体的元气关在体内不让其泄露。
关元穴的位置非常好找，在肚脐下方三寸的地方，关元穴最主要的功效就是培元固本、补益下焦。我们平时可以在吃饭之前轻轻按摩关元穴，不仅可以为身体补充充足肾气，同时也可以调节内分泌系统，帮助我们治疗泌尿、生殖系统方面的疾病。
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