中医十二时辰养生法，告诉你什么时间做什么事，有利身体健康

中医学的理论基础是：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”每个人出生的时间、环境不同，体质也不尽相同，患病时的体征也有所区别，即便是同样的药也不能起到同样的效果。这体现了祖国医学的独到之处，即一人一方、百人百药。

子时(23：00次日1：00)：养胆经，应睡觉，睡觉是在补养阳气。

丑时(1：00 3：00)：养肝经，此时一定要有好的睡眠。

寅时(3：00 5：00)：养肺经，应深度睡眠。肺脏有病、心脏有病的老年人一定不要急于起床，也不提倡早起晨练。

卯时(5：00 7：00)：养大肠经，此时应排便。若排便通畅，一天轻松。

辰时(7：00 9：00)：养胃经，宜吃早饭，且一定要吃好。

巳时(9：00 11：00)：养脾经，脾主运化，早上吃的饭在这个时候开始运化，促进人体的消化和吸收。

午时(11：00 13：00)：养心经，应午睡小憩，但不宜超过40分钟。

未时(13：00 15：oo)：养小肠经，小肠是主吸收的，午饭吃八分饱即可，营养价值要丰富一些，应在下午1 3：00点左右吃完。

申时(15：00 17：00)：养膀胱经，应该多喝白开水，及时排尿。

酉时(17：00 19：00)：养肾经，宜吃晚饭。若吃饭过了酉时，补养精气的效果将会不明显。

戌时(19：00 21：00)：养心包经，保持心情愉快，还适宜温水泡脚。

亥时(21：00 23：00)：养三焦经，此时睡眠可使百脉修养生息。睡时宜取屈膝卧位，“卧如弓”，向右侧，以防压迫心脏。