日常养生小知识

我们现在每天白天忙忙碌碌，晚上下班就是看手机玩电脑，这样每天循环无疑对身体危害极大，下面小编给大家总结些养生小知识，希望对大家带来帮助！

【养生零食】

1. 花生：抗老、延缓脑功能衰退、润肤等

2. 葵花子：治疗失眠、增强记忆力、养颜等

3. 核桃：健胃、补血、润肺、养身、益脑等

4. 大枣：补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等

5. 奶酪：增强抵抗力、固齿、补钙等

6. 无花果：清热、健脾、消肿、血液循环等

7. 开心果：神经衰弱、贫血、营养不良等

8. 葡萄干：消除疲劳、恢复视力等

【冬季养生‘煮’】

1. 苹果：煮熟了有止泻等作用

2. 梨：蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等

3. 枣：蒸熟的枣比生枣更容易消化

4. 山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃

5. 柚子皮：和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等功效

【养生早餐】

1. 豆浆：适合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等

2. 纯牛奶：适合所有人、配面包、麦片等

3. 早餐奶：适合乳糖不耐受的人、配面包

4. 各类粥：适合需要养胃的人、配包子等

5. 果蔬汁：适合清肠排毒的人、随意配

【冬季养生提醒您】

锻炼身体不要起太早！

寒冬洗澡不要天天到！

温水泡脚夜晚睡眠好！

不吃早餐胃会受不了！

喝羊肉汤暖和身体好！

愿您冬季温暖又逍遥！