睡不好是体重反弹的关键原因

丹麦哥本哈根大学的研究人员在《欧洲肥胖症》大会上发表的一篇研究论文显示：不良的睡眠习惯可能会导致减肥后体重反弹。

与每天睡眠超过6小时的人相比，每晚睡眠时间少于6小时的参与者在1年期间的BMI增加了1.3。
与良好睡眠者相比，睡眠不佳者在研究期间BMI增加了1.2。
研究人员表示，健康的睡眠与维持减肥密切相关，因为很多人并没有获得最佳健康和功能所需的推荐睡眠量。
好不容易减肥成功的人一定要好好睡觉，否则就前功尽弃了。