肝脏也是身体的最重要的一个器官，冬季最重要的就是需要养生，而怎么养其实是一件非常值得学习的一件事。中医认为，我们双眼'看'的功能依赖于肝血滋养，血液储存在肝脏，并受肝脏的调节、管束。经常用眼，导致视疲劳，眼睛干涩、充血，眼睛有红血丝，看东西模糊。
肝脏不好的4大体征你须知！
1.肝养目，心明眼亮 “肝开窍于目。”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。 2.肝养筋，指甲荣华 肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。”
3.肝气条达，心平气和 肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝淤气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。
4.肝阴足，血气旺 肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。 养眼先养肝，当你眼干眼涩或充血时、肝火旺盛、焦躁易怒时，需要清肝以明目。我们要保护眼睛，须从调养肝脏入手。中医道，食疗以疏肝理气、解郁明目为治则。 今天小编就和大家讲讲一些可以帮助你养肝的小东西。
1、菊花茶，菊花性甘、微寒，菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花治目赤肿痛，无论属于肝火或风热引起者，均可应用，既能清肝火，又能散风热，常配合蝉衣、白蒺藜等同用。平降肝阳，对肝阳上亢引起的头目眩晕，往往与珍珠母、葛藤等配伍应用。
2、白梅花，芳香行气入肝胃，能疏肝解郁，醒脾，理气和中。治疗肝胃气滞之胁肋胀痛，脘腹痞满，嗳气纳呆等，可与柴胡、佛手、香附等配伍。 你可以选择以梅花、白菊花各10g、玫瑰花15g开水冲泡频服，美容养颜，更重要的是，它们还可调理你的肝脏，何乐而不为呢。你也可以用它熬粥，效果也不错哦。 3、绿茶，含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。
4、决明子茶，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。将单味炒决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。 味道甘苦，别有风味。很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有得时候连眼睛看东西都模模糊糊的。泡杯决明子茶即可解决。
5、杜仲茶：中国古代著名的医药学家李时珍所著《本草纲目》记载“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老”，杜仲茶中含有桃叶珊瑚甙、京尼平甙、β-胡萝卜素等多种物质。 不仅具有镇静、镇痛、促进代谢、防止衰老、增强机体免疫、调节心血管的功效，而且还可降低肿瘤活性，从而起到抗癌、抗肿瘤的作用，所以适当饮用些对肝脏也是较为有益的。另外它具有独特的芳香，非常诱惑，口感回甜。
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