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小星收到过很多留言，很多同学都苦恼：上课老是走神怎么办。讲真，走个几秒钟的神还正常，你要是一走神的时间过长、频度过高，那真的就非常影响学习了……
我想，课堂走神
是很多同学考试成绩不理想的主要原因！！！
小伙伴们应该和我一样
都有课堂走神的时候
差别只是多少的问题
为什么会走神呢？
提示：文末有福利（初中+高中），同学们请注意！
小星找了四条常见的走神原因，
不知道小伙伴们认可不？
诱因1
对课堂认识不足，缺乏学习兴趣
老师讲授的内容不能引起你的极大兴趣，
老师的讲授方式不能极大地刺激你，
这也是有些小伙伴们苦恼的
“听某位老师的课容易犯困”。
诱因2
外界环境的干扰，容易被环境刺激
教室外边的噪音、
教室走廊经过的某个人、
隔壁教室老师分贝突出强调的内容等，
就是说除了正在讲课的老师，
周围发生的一切都容易带走你的注意力。
诱因3
身体条件不配合
前一天熬夜，第二天没精神；
早餐没吃饱，课堂上饥肠辘辘；
天气突然降温，衣服穿薄了等。
身体的不适感影响课堂上的注意力。
诱因4
心理压力过大导致负面情绪
快要考试了，还没复习好；
昨天晚上做作业，好多题目不会；
前一段测试成绩不理想等等。
紧张、悲观、焦虑、烦躁等情绪
都会影响心情，进而影响注意力。
那么，如何改善自己上课老走神这种状况呢？
就需要“对症下药”！
破解诱因1
（1）提前对新课进行预习，列出自己想要在课堂上听到的关键讲解，简而言之，带着目的去听课。
（2）听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉，就是要努力适应老师的授课方式。
破解诱因2
（1）在课堂上，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，多种动作协调起来以集中注意力，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
（2）用小卡片写上暗示自己集中注意力的格言放在平时最容易看到的地方，看到它就会避免和减少走神。
破解诱因3
（1）养成良好的作息习惯，晚上不熬夜，保证基本的睡眠需求。
（2）吃好穿暖，特别是变天记得加衣服，要知道穿着适宜器宇轩昂的你比冷风中畏畏缩缩的你帅得多哦！
破解诱因4
（1）保持良好的心态，要知道平时的学习要比一次小小的考试重要的多。
（2）适当参与一些课外活动，或者在课间的时候放空一下自己，有助于排解内心的负面情绪。
当然，要想有好的成绩，
仅仅保持高效的课堂还是不够的。
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