我是一名小企业主，今年46岁。虽然清楚自己从小就体弱，但常年体虚而不多病，所以从未想象过要去接受什么健康治疗，更没想象过要去养生。换句话说，也没曾想过要活很久。
结识穆老师是2014年底。那时上师来湖州传法，我们便偶尔坐在一起听课，可是万万没想到，这位我连姓名都未曾打听的师兄，尽然是武林高手。
应张毅师兄的诚恳邀请，这次因缘总算成熟，穆老师发心为湖州的大众传授大成拳的养生桩，行前特别强调关照三宝弟子、素食者和老年人。虽然心理很佩服这样的发心，但由于对养生桩没什么了解，就也没太放在心上。开课那天，我们一家人也去参加了，当时也就是想去给主办者和道友捧捧场，根本没打算学个什么武艺。等到穆老师为我们传站桩姿势方法，我就回忆起这个功法我貌似练过的。大三那年，同学教过我，在晨起后，面向太阳，站好马步，双手观想环抱太阳，一呼一吸，吐故纳新，感受双臂交互的吸斥。一直以为，我这是在练气功。就这样，大概练了不到一个学期，身体状况得到很大改善。但是，今天想来，那个站法是没有传承，也没有明师督导和调整，所幸只练了半年，不然走火了也不一定。但这种因缘算是种下了。
穆老师在湖州为我们传授了一个多礼拜。我每次去现场，老师都是一点一滴，悉心教导，虽然没有全程学习，但已经深深感受到站桩不易。一是初站，感觉全身难受异常，没有丝毫舒适之感；二是，绝不可以随随便便站，搞不好适得其反。这两点，后者又偏偏强化了前者，所以，站到不一会儿，想放弃的思想就会随之而来。穆老师是过来人，经验丰富，每当这时，一语道白，直指人性，告诫我们站桩肯定就是苦的，就是想骂人的，但就是要坚持的，想要轻松学到真功夫，没那么便宜的事情。同时，老师也时时为我们鼓劲，以事实勉励我们，站桩的收益是迅速而强大的。我能体会，无论是告诫，还是勉励，都饱含着老师的悲心。
半个月下来，我站的次数不多，但每次站，都是大汗淋漓，简直是一块永远拧不干的抹布。老师和师兄都说这是身体太虚的缘故，我想也是的，这辈子本来体弱透支，再加上造种种恶业，出汗就当排业来观吧。开始的时候，我只能站20多分钟，之后，结合南师所传的数息法门，平心静气，渐次增上，现在能站到40分钟，我是想慢慢递进。身体上的感受除了出汗外，起初手脚冰凉，到现在脚已经不凉了，我想这应该是身体的机能在好转，所以信心也增加很多。我很清楚，尽管老师说站比不站好，但自己离老师要求的最低标准还有很大的距离。我也很清楚老师发心让我们好好学站，一方面强身健体，利益事业家庭；另一方面，希望我们有个好的身体来闻思修。所以，我现在的目标只有两个，一是稳定站姿，二是尽快能实现站满一小时。
半个月，自己有付出也有收获。但每一次站桩，我都觉得非常不容易，除了自己，很多人在付出，有穆老师诲人不倦的教导，有师兄同学的相互勉励扶携，有夫人的后方支持…
站桩是苦，站桩是福。
2016.3.21
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