太极桩功体系

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太极罗老师汪锐师兄推混圆桩

我们的桩功不是其他的想两个脚站稳，把它立地生根，在地上站稳，我们的桩功是像球一样，随遇平衡，滚到什么地方，什么地方就平衡，所以我们始终都是单重，都是一只脚在地上，两只脚相互交换，在发劲的时候，也不是使劲蹬地，而是将对方团成一个球，滚球，所以说不是使劲蹬地。

太极罗老师圆裆开胯

如果是使劲蹬地，在发劲之后会耗气，耗了气还是会累、会喘，所以我们的桩功好，并不是站得稳，推不动，而是像球一样，你怎么推我我都是像飘在空中的气球，你一推这个气球就飘走了，虚无缥缈，是飘在空气当中的气球，而不是像树一样，长在地上，长在地上的大树遇上狂风暴雨，那么也会折断。点击此链接查看（太极之桩功）

太极罗老师纠正徒弟拳架桩功姿势

圆光手、四平手、腮肩手、高搭手、沉坠手，钩脚、行着、短打、长拳、卧鱼脚、跽一脚、鬼撮脚。伸一脚俱右，俱用铁门栓，即抢壁卧。番身双脚打重不倒身，站法脚尖正，背人腿起如马踢为蹖腿，平踢为弹腿。习弹腿便捷，用以脚凳，竖地上，弹腿踢去，取平行不倒为度 ——《唐顺之武编》

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