站桩是不动的太极拳,推手是负重的太极拳

看官：陈氏太极拳小架的演手捶，为什么要求蓄着劲？

玄同：

演手捶，蓄着的打。第一，可以理解为力不出尖。

没有方向，同时就存在很多方向。换个角度来理解，就是无中生有。

第二，收的冷、突然，会减少留给对方应对的空间。

第三，打完立刻丹田归位，是要形成下一个打击的起始点。

看官：蓄着劲其实不止是拳，站桩也一样。

玄同：

站桩是不动的太极拳，推手是负重的太极拳。

有人弄不明白太极拳的矛盾，所以就把太极拳的一动定格，就成了桩。

站桩时不是抱也不是撑，是抱撑相济，抱七撑三，其实就为让你理解这两个字：蓄着。

看官：只站桩，可以出功夫吗？

玄同：

可以坚实下盘，浑厚内气，抗击打，稳固间架……会出来很多东西，但这些只存在于一帧。

我以为，炼拳，要在站桩、拳架、推手之间往复。

站桩有了东西，一动起来有可能散掉。动起来没问题了，一负重还有可能散掉。

所以，我们要求站完桩，就在太极拳里验证，拳里得的东西放到推手里验证，推手里摸到的东西再放回站桩里验证……

最终，我们要做到活步、并且承受外力的同时，仍具备桩态。

看官：推手时，别人觉得你的手沉，算是具备桩态？

玄同：

手沉分两种，开的沉，合的沉。蓄着劲的沉，不会被捋出去的沉，才是真沉。

推手，可以是推手，可以是推身体；可以把劲通过对方的身体，这叫发；可以把劲渗进对方的身体，这叫打……

这看似东拉西扯，其实又是同一件事。太极拳之所以叫贴身打法，重在一贴。“贴”，是让自己的身往前。

贴身到底是个什么感觉？高速行驶的汽车，突然急刹，不受控制的，你的身体就是了。