小 寒
xiao han
中国古人将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。“
关于小寒民间有谚语道：“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂“。这句描述了自然界中的自然现象。这里有两层含义：
1.小寒、大寒为一年中最冷的时候，尤其是小寒。寒冷季节当下雪，如果没下说明气候不寒反温；2.当下不下，说明气候干燥，大地没有得到雪水的滋润。结果就会导致来年暑季最炎热时出现土地干裂。
从人体的生理环境来看，也有同样的问题存在。如果在小寒大寒时节，当寒反温，或得不到足够的滋润，来年暑季也会出现心火旺盛而引起的失眠、出血、疮疡等症，或者也会出现津液亏少的阴虚火旺证。所以大家在这个季节尽量不要熬夜，最好十点就上床，少食辛辣厚腻，多喝一些滋补的汤液。
最近一段日子，北方爆发了大规模的流感，医院里人满为患，尤其是一些儿童医院，据说一天门诊过万。建议大家一定要备上空气净化器，因为空气非常干燥，室内又有暖气，也要备上加湿器，可以经常在加湿器里面放上一点醋来熏蒸房间；另外要勤洗手，房间勤通风，保持整洁，外出的时候要戴口罩，尽量减少病毒的接触和传播。
病毒性感冒的症状主要是头痛，发热，流鼻涕，全身肌肉酸痛，乏力等，还常见咳嗽无痰或者痰少痰黏。在中医里被归为“温病”，跟今年冬天不寒反温，雨水偏少有莫大关系。
治疗病毒性感冒，给大家推荐两个中成药及一个汤：
连花清瘟胶囊（颗粒）——功效为清瘟解毒，宣肺泄热，用于治疗流行性感冒属热毒袭肺症。
抗病毒口服液——功效为清热祛湿，凉血解毒。对于缓解流感后出现的头痛身疼，咽干口燥，效果更明显。
用这两种药的时候，舌质肯定是红的，舌苔黄腻，口干咽干。
温热之邪来势汹涌，用药后即使退烧了，也建议再用一两天清除体内余热，否则可能出现急性淋巴结肿大等症。
一旦发现不适，越早用药越好。如果出现往来寒热，食欲不振，恶心欲呕的，可以同时加服小柴胡颗粒。如果高烧后出现热咳，可以用咳喘宁口服液或者急支糖浆。
三豆乌梅白糖汤——有的人直接上来嗓子疼，表明身体津液不足，外邪一影响，就有火了，这火属于虚火。虚火上浮的情况，症状包括发烧，咽喉肿痛，口干舌燥，舌质发红，小便量少，颜色黄，甚至发红。其中小便量少很重要。三豆乌梅白糖汤可以快速地补充身体的津液，身体的津液补足了，经络中的物质可以自然流通，虚火就下去了。
绿豆黄豆黑豆各一把，七八颗乌梅 ，两勺白糖，煮水差不多两个小时，熬到豆烂汤浓就可以了。小孩子也可以喝。煮好了就喝浓汤，不可隔夜，隔夜则变性，豆子可不吃，豆类吃多了胀气，孕妇可少放一点乌梅或者不加乌梅。
【肾精亏虚证】：如果突然出现上焦的热证，突然口腔溃疡，或者突然牙痛，三叉神经痛，眼睛红肿等，再看一下舌头，舌质发红，平时须发早白，牙齿很早就松动，腰酸，手脚心热，脉搏跳动很快，则要考虑肾精亏虚证。本就是阴虚体质的人很容易有这些问题。因为自从上个节气冬至后，阳气开始生发，如果体内缺乏足够的津液来滋润，阳就会显得多余，就会上奔，导致突然出现上焦的症状。这种情况，可以用熟地三十克，麦冬六克，茯苓六克，肉桂三克，熬水，当做饮料喝两天。
读诗词，静养心
小寒食舟中作 【唐】杜甫
佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。
春水船如天上坐，老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里，愁看直北是长安。
腊 日 【唐】杜甫
腊日常年暖尚遥，今年腊日冻全消。
侵凌雪色还萱草，漏泄春光有柳条。
纵酒欲谋良夜醉，还家初散紫宸朝。
口脂面药随恩泽，翠管银婴下九霄。
十二月八日步至西村 【宋】陆游
腊月风和意已春，时因散策过吾邻。
草烟漠漠柴门里，牛迹重重野水滨。
多病所须惟药物，差科未动是闲人。
今朝佛粥交相馈，更觉江村节物新。
发竹下 【南宋】范成大
结束晨妆破小寒，跨鞍聊得散疲顽。
行冲薄薄轻轻雾，看放重重迭迭山。
碧穗炊烟当树直，绿纹溪水趁桥湾。
清禽百啭似迎客，正在有情无思间。
窗前木芙蓉 【南宋】范成大
辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。
更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。
小 寒 【唐】元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
小寒 吴藕汀
众卉欣荣非及时，漳州冷艳客来贻。
小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。
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文&编辑 / 绿袖 图 / 网络
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