几年前我因为颈椎不好，在北京中医医院住了一段时间院，每天做针灸和理疗。和我同病房的是一位阿姨，七十岁。阿姨是因为糖尿病住的院，除了糖尿病，还有高血压，骨质疏松症，每天吃一大把药。有次聊天的时候，阿姨叹口气说：年轻的时候不注意饮食，爱吃油炸食品，平时也没有运动的习惯，别人去公园跳舞她就喜欢在家看电视。现在退休了，有时间了，但是因为有这些毛病，却不能出去玩。身上最好的地方就是牙齿，因为自己特别受不了嘴里有味道，所以每顿饭后都要刷牙。在单位也放了牙膏牙刷，午饭后就刷牙。牙齿这么多年一点毛病都没有。我也观察了阿姨的牙齿，整齐，没有蛀牙，还白。因为这牙齿，虽然阿姨身体有那些问题，但是看起来，还是很精神的。
这是第一次让我有机会思考良好的习惯是多么重要。
为什么我才工作了三年，就有这么严重的颈椎问题？每天早上匆匆忙忙去上班，电脑前坐四个小时，然后午饭，饭后散步回公司，又坐四个小时，然后再坐班车回家，收拾一下又坐到了电脑前。一坐到电脑前就两三个小时不动，伸着脖子紧盯着屏幕。这种习惯令颈椎长期处于紧张的状态，能没有毛病吗？
后来，我换了一个不需要长时间坐在电脑前的工作，报了一个瑜伽班，有时间也在家做，平时只要有空就去公园锻炼。一年以后，颈椎的问题基本就消失了。我也开始随身带着牙膏牙刷，每顿饭后刷牙。不能刷牙的时候，至少能做到用茶水漱口，同时戒掉了所有的碳酸饮料。去年，我的一位闺蜜跟我抱怨她因为一个虫牙花了两万多块钱的时候，我暗自庆幸自己这么多年从来没有看过牙医。
有一位以前的同事，因为腰椎间盘突出，去医院做手术要签字的时候害怕了，找了个针灸师保守治疗，同时自己练瑜伽，两年以后，她的腰椎基本上好了，而现在，她已经是个非常专业的瑜伽老师了；
认识一位男性朋友，平时工作应酬多，三十岁的时候身体有很多不适，他开始循序渐进地不吃晚饭，每天傍晚走路至少五公里，如此坚持了十年。四十岁的时候，他还是十年前的体重，身体各项指标都非常健康，比起同龄人显得年轻又精神。
关于好习惯成就好人生的故事，相信每个人都听过很多。然而，无论多好的人生，都需要有好的身体做基础。如果你习惯喝冷饮，吃冰淇淋，吃饭饥一顿饱一顿，那可能人生中很长时间都在跟胃病做斗争；如果你总是呼朋唤友火锅烤鱼羊肉串晚上十一点夜宵，那你可能就会变成痰湿体质；如果你习惯了晚睡熬夜，也许有一天你会学到肾精亏虚这个词，也许会受到反复的口腔溃疡，面上总是长痘的困扰……
更深层次的，是我们的情绪和思考上的习惯。有的人习惯凡事感谢，结果别人看他总是幸运连连；有的人总是抱怨，抱怨别人，抱怨环境，多年后变成了一个积怨深重没人愿意靠近的人；有的人习惯争强好胜，凡事第一，直到有天心脏病令他不得不慢下来；面对新生事物，有的人习惯积极地去学习，去适应，有的人习惯性地去挑剔、否定，多年过去了，还呆在舒适区不肯动。
很多人生了病就四处打听好的医生，好的药方，却从来没有反思过自己的生活习惯和思维方式。在庸碌的日常生活中，我们那么匆忙，怎么可能认识到自己长久以来的习惯才是造成我们不舒服的主因呢？生病是各种因综合的结果，也是提示我们反思的一个机会。最终，我们能仰赖的，只有自己的习惯。
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