by 沐兰
到公园走走，云淡风轻，树叶渐黄，秋意渐浓。呼吸一口微凉的空气，觉得神清气爽。想起来，这是我第三个不受皮肤过敏和扁桃体发炎困扰的秋天，而此前大概有七八年的时间，每年春秋换季的时候，我从不得安生。
每年大概四月份，天气刚开始暖和，我的过敏就开始了。眼睛👀肿，流眼泪😢，鼻子痒，脸上又红又痒，很难控制自己不去抓，那个时候连镜子也不愿意照，非常不愿意出门。去医院，医生说“花粉过敏，先输三天液”。输液一天觉得身上痒得没那么厉害了，三天以后似乎平静了。我觉得挺好，管用。但是，输液管用的时间越来越短，后来基本上输液后二个星期过敏就又开始了。
每年秋天大概9月底10月初的时候，天气越来越干燥，我就开始嗓子痒，然后就扁桃体发炎了，有时候也会有口腔溃疡。以为自己就是上火🔥啊，便吃了很多去火的药💊，然而并没有什么卵用。中医也看过，开的也都是一些苦寒清火的药。每次扁桃体发炎一般都要持续一两个星期,非常痛苦。 那个时候还经常胃痛，脸色萎黄。 用我妈的话说“大毛病没有，小毛病一堆”。后来学了点中医知识才明白，那些年吃过的苦寒的药，伤我更深。
“春有百花🌹秋有月🌛，夏有凉风冬有雪❄️” ，四个季节我都爱，各有各的美，但是真的好害怕每年换季的时候，再美的景色也蒙上了一层愁苦。
三年前，受宝妹影响，我开始接触中医，宝妹给我推荐了很多书，最早接触到的就是关于体质学说的书。然后我恍然大悟：我就是典型的阴虚体质啊！加上我手脚心发热，晚上盗汗，再看一下舌头，舌红苔薄，妥妥的阴虚体质。然后我也就慢慢理解了我每年换季时候的不适。
简单来说，阳是能量，阴是物质。阴虚就是体内属阴的物质也就是津液不足。每年春天气温升高，肝木生发，需要更多的阴液，但是体内属阴的物质不足，身体不够滋润，就会发痒，加上体内有寒气，正邪相争，身体就出现了过敏反应。去查过敏源是没有用的，需要做的是改善和增强体质。
而秋天气候干燥，身体也需要更多的津液去适应环境。津液不足的时候，就会出现所谓的“上火”，好像做饭的时候，锅里的水如果不够，锅就会越来越干，越来越热。其实那都是虚火，浮火，并没有真的火需要去除，而是需要滋补津液。把阴津养足了，虚火就下来了。反复出现的口腔溃疡和扁桃体发炎多半都属于虚火。
所有的过敏和皮肤病，尤其是反复发作的慢性皮肤病，调理体质是根本。不管是阴虚体质还是血虚，痰湿体质，都可能会出现皮肤的问题，但皮肤的问题只是症状，体质改善了，症状就消失了。
我仔细地读了些关于阴虚体质的文章，在纸上列出了各种需要改变的生活习惯，慢慢地在生活中就开始调整：
首先，我不吃辣的、口味重的和冷的东西了。吃辣的和口味重的东西意味着身体需要更多的津液去中和，本来就不足的津液就会亏损更厉害。吃冷的东西就会伤脾胃，脾胃为后天之本，脾胃伤了，意味着大后方亏空了，到一定程度，各种疾病都会乘虚而入。
其次，不熬夜了。以前，12点之前几乎没睡过觉，这一点常常被宝妹批评，有时候出去玩，凌晨两三点才睡。我给自己订了个闹钟⏰，晚上十点就会提醒我该准备睡觉了。出去玩也不会无节制了。熬夜对人的伤害非常大，一盏灯需要有油才会亮，晚上支撑人的身体工作的正是体内的津液，熬夜久了，津液就亏空了。
这两个习惯可以帮助我减少津液的消耗，另一方面，也需要滋阴。多吃梨、石榴、银耳、百合、莲藕、芝麻……等等这些滋阴的食物，莲藕排骨汤和雪梨银耳羹是我最喜欢的，干燥的秋季经常轮换着来做。吃完了觉得身体欢欢喜喜的。家里常备着做酸梅汤的材料，经常熬点酸梅汤喝。其实只用乌梅和白糖也可以治疗生活中大部分因津液亏虚引发的病症。酸甘生阴啊，对于阴虚体质的人来说，酸梅汤绝对是排名第一的饮料。
每次天气干燥或者劳累的时候，我的第一感觉一般都是嗓子发痒，有的时候就发展成了扁桃体发炎或者口腔溃疡。每次嗓子有点痒的时候，我就会用金银花加冰糖泡水喝，一般只需要一天，嗓子不舒服的感觉就消失了。我第一次出国旅行坐长途飞机，包里也带了一包金银花。由于环境改变加上长途飞行，下了飞机就觉得嗓子冒火，喝了两杯就舒服了。金银花甘寒清热而不伤胃，尤其解上焦的热，实为居家必备之良品。
在春秋之际，感觉特别不舒服的时候，我就会用罗大伦老师滋阴的一个药方：生地9克，沙参9克，麦冬9克，枸杞9克，石斛6克，当归3克，猪脊骨一节。（具体可参见罗大伦老师《图解舌诊》一书）。基本上只喝三天就身心妥帖。
去年宝妹开始做玉灵膏，我深知气血是女人的根本，玉灵膏对于补养气血太有帮助了。而且，我也一直血虚，皮肤过敏的问题虽然在慢慢改善，但还是非常容易发痒，中医认为这也跟皮肤缺乏血液的濡养有关。加上玉灵膏是纯植物的，非常安全，我就开始每天服用一勺。一年过去了，皮肤、指甲和头发有了光泽，面色和精神都改善了很多。朋友说现在看我很带劲。很多人都想知道玉灵膏治什么病，其实玉灵膏就是一种食物而已啊，这种食物补养我们身体需要的物质，物质足了，外面会看着更好看，内里也强了，就不容易受外邪侵袭了呀。
经过了差不多三年的调整，现在的我再也不担心身体的各种小毛病了，气色和精神都好了很多。对于季节变换的意义也体会了更多。顺应天时，感应自然，身心都舒畅。这也是养生最重要的原则。虽然身体并不能做到完全的阴阳平衡，但是我越来越了解我的身体，不过度使用、消耗，同时也珍惜它，给予它所需要的滋养，身体就不会带给你烦扰。
很多生病的人和身体不好的人都希望出现一个神医，或者神药，一下子治好了自己的病。病都是我们多年不珍惜身体累积的结果，有什么理由我们不做任何努力它就一下子走开，再也不回来呢？一年驾驶违章满十二分就要被吊销驾照，多年亏待身体造成的后果希望它瞬间就烟消云散？
其实生病也是上天送给我们的一个礼物，提醒我们：我们有些生活方式需要调整，有些习惯需要改变，有些知识需要学习。只是有的时候我们走得太快太匆忙，忽略了这些提醒；有的时候我们生活中总有很多其它看起来更重要的事情需要我们处理，于是这些提醒总是排在后面。真心地希望每一位看到这篇文章的朋友能留意身体发出的提醒，更好地对待我们的身体。
感谢沐兰的分享，希望我们都越来越健康，快乐~~~宝妹
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