“快乐”，是人类永恒的话题。逢年过节、朋友聚会、微信互动，“祝你快乐”是频率最高的热词。“快乐”，是新时代人们对美好生活的一种向往和追求。
什么是“快乐”？从人的生理官能而言，是某种需要和欲望满足时所产生的愉悦和快感；从人的心理感受而言，则是心灵的充实和和谐。因为有些欲望满足使生理官能得到的刺激和快感，如酗酒、吸毒等，不但不能带来心灵的充实，反而会给个人、家庭、社会带来不幸和灾难。所以，真正的快乐是人的身心一体的愉悦、由内到外的舒心。
快乐在哪里？
快乐来自于生活、发自于内心、表现于行为。那么，为什么现在许多人感到不快乐呢？究其原因，除了社会竞争激烈、生活节奏加快、学习工作压力较大这些因素外，主要表现为五个字：
一是“高”，不顾自身条件和客观环境，“自我设计”讲求完美，期望值过高，以至于画地为牢、作茧自缚，疲惫不堪；
二是“急”，一旦生活上出现不如意，事业上达不到目标值，遇到挫折和磨难，就着急焦虑、烦恼不已，甚至怨天尤人、悲苦莫名；
三是“浮”，做事不扎实、不专心，沉不住气、稳不住神，因而只感到生活的劳累、体验不到工作的快乐和意义；
四是“比”，看到身边他人的成功、网上晒富的土豪，就产生攀比的心理，或争强好胜、存非分之想，或哀叹上天不公、命运不济，悲观厌世、郁闷生气；
五是“靠”，缺乏自尊自信、害怕参与竞争，不愿用自己的双手和大脑编织“快乐”，依赖他人、贪图安逸、不思进取，包括当今一些“啃老族”，虽锦衣玉食仍愁绪缠绕。
古人云：“贫贱是苦事，能善处者自乐；富贵是乐境，不善处者更苦。”快乐不是富贵者或者一部分人的专利，而是人所共有的愉悦心态和精神体验。快乐的秘诀，需要我们自己去追寻、去开发、去创造。
现实告诉我们，养身要先养心，因为乐由心生。
早在2000多年前，我国古代哲学家庄子就讲明了这个道理。
据《庄子·秋水》记载，一日，庄子和朋友惠子出游，在濠水的一座桥上交谈，见河中的鱼跃出水面，便说：“你看，鱼儿多快乐啊！”一旁的惠子哼了一声说：“你不是鱼，怎么知道鱼很快乐？”庄子说：“因为我心里快乐，所以我看到鱼儿也是快乐的。”
快乐的源泉不是外界的事物，而是来自自己的心境。可见，快乐的真谛是保持乐观的心态。
乐观，是失意后的坦然、平淡中的自信、挫折后的不屈；乐观，是对生活充满着热爱和激情，把一切际遇都当成生命的体验，并从中发现美好、感受快乐。
有了乐观的心态，每天看朝霞在蓝天上散绮、夕阳在清波里流金、鸟儿在枝头鸣唱、孩子们在草地上撒欢，放眼四周，尽是良辰美景、赏心乐事。
有了乐观的心态，就有了心灵的自由、真情的飘逸、胸襟的坦荡、气质的超然，即使粗茶淡饭照样香甜、遇到挫折依然笑对、身陷黑暗点燃蜡烛等待明天的光明。
当然，积极健康、乐观向上的人生心态需要我们去培育、去历练、去修行。这样，我们才能具备自得其乐的慧眼禅心。
不满足于现状，勇于改革创新，这是值得倡导的积极进取精神，人类的创造力、社会前进的动力正是在永不满足中迸发出来的。而所谓“知足”是“自我设计”适度的人生目标和期望值，看淡物质生活以及其它身外之物，不为功名利禄所缚，不为得失荣辱所累。
知足者，会坦然对待人生的不完美、满意看待自己前进的每一个脚印，既不好高骛远，也不争强好胜，看云舒云卷、落霞孤鹜、鸟欢蝉鸣、花开花谢，都会领会其中之意而生愉悦之情。
知足者，没有非分之想，毋需仰人鼻息、不必摧眉折腰，活得轻松洒脱、乐趣悠然。因为，人的欲望是无止境的。如果贪财贪权贪色，得陇望蜀、贪得无厌、欲壑难平、处处设防、机关算尽，必定一天到晚费思劳神，成年累月心如汤煮，岂有快乐可言？
欲而不知止失其所以欲、有而不知足失其所以有，在历史和现实中都大有人在。古诗云：“事到知足心常惬，人至无求品自高。”不尚华贵、不羡名利、得之淡然、失之泰然，快乐才能长生。
《孟子》把乐分为“独乐”和“众乐”两种。
孟子对齐王曰：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐王曰：“不若与人。”孟子曰：“与少乐乐，与众乐乐，孰乐？”齐王曰：“不若与众。”因此孟子认为，“独乐乐”不如“与人乐乐”，与少数人乐乐不如与多数人同乐更加快乐。“今王与百姓同乐，则王矣”——王与百姓同享快乐，便可天下大治。
以善意的心态、友好的言行待人处事，结交朋友，予人以乐会收获欢乐、赢得友谊。特别是老年人，维护良好的人际关系，与家庭内外、左右上下、旧朋新友在欢声笑语中和睦相处，闲敲棋子邀邻家、良朋神侃两窗下、亲人围坐炉火边，夜阑秉笔明灯前……闲情连着友情，亲情伴着温情，其乐融融，怎么能不“乐易者长寿”。
快乐和痛苦是一对伴侣，而且此消彼长。
人的一生中，始终伴随着酸甜苦辣、喜怒哀乐、悲欢离合。所谓万事如意，只能是一种美好的祝愿而已。学业无成、进取无望、情场失意、事业挫折、病魔缠身、生离死别等等，都会给你带来痛苦。只要你直面之、善待之、缓解之，想得开、看得透、拿得起、放得下，就能从痛苦、困惑和沮丧中解脱出来，化苦为乐。
在全面深化改革、市场激烈竞争的新时代，挑战与机遇并存，更是对我们每个人的严峻考验，由不适应到适应是一个痛苦的过程，在痛苦中沉沦，会在颓废中难以自拔；在痛苦中奋起，勇敢地投身改革生活的激流，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”，就会扯起快乐人生的风帆，从苦难和挫折中获得快乐的果实。
为了理想和追求、为了兴趣和爱好，尽管辛辛苦苦、饱受磨难，但一旦自己进入到全神贯注、物我两忘、驾轻就熟、得心应手境界，体验到的便是一种酣畅淋漓的乐趣。正如作家王蒙所说：
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“写作是我最大的快乐。电脑屏幕，从无到有，如歌如吟，如梦如戏，如花万朵，如云千变。我要编织，我要刺绣，我要抡砍，我要抚摸，我要突发奇想，我要出语惊人，我要插科打诨，我要披挂上阵，我要欲擒故纵，我要大开大阖。何等快乐！您上哪儿找这样的乐子去！”
人与人之间是一种平等的相互依存的关系，每个人的生活都不能离开他人的存在，我为人人，人人为我，人类正是在这样相互联系中生存、在互相帮助中发展。
具有大爱情怀，尊重人、理解人、关心人、帮助人，像蜡烛一样燃烧自己，用自己的生命之光去照亮别人、温暖别人，这样的人感情是最圣洁的、内心是最快乐的。
因为快乐是需要行为展现的，每一次帮助别人、奉献爱心，都是用行动向自己证明一次自己是积极的、豪爽的、重情重义、乐于助人的，增加一份相应的自信和尊严，并得到人们的接受、尊重和爱戴。
所以，克己为人、扶贫济困、助人为乐的行为会使人的心灵愉悦和精神境界得到更高的升华。
相反，那些以自我为中心、自私自利、只顾个人利益甚至不惜损害他人利益的人，尽管占到便宜沾沾自喜，但给自己带来的是精神自贬效应和消极卑琐形象，快乐也是昙花一现、稍纵即逝。
助人为乐，既是分享快乐，也是共同快乐。倡导助人为乐，才能使社会充满爱心，使人生充满乐趣。
快乐，不能离开理想、信念和先进价值观方向的校正。心理学相关研究表明，每个人都具备使自己快乐的资源，如热忱、谦逊、爱心、宽容、感恩以及合作精神、达观态度等等。
只要我们静下心来回味感受，就会得到深刻的体悟。从这个意义上说，快乐的秘诀，其实就掌握在每个人手中。
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文/朱步楼
中共党员、法学博士、教授。曾在农村中小学和大学任教，后到省市县党委政府机关工作，先后担任江苏省委机关主刋《群众》杂志社常务副总编、江苏省社科联党组书记、省政府副秘书长，现任江苏省政协专家咨询委员会副主任、省政协理论研究会副会长。中国作家协会会员、中华教育艺术研究会常务理事，享受国务院特殊津贴专家。1980年以来，先后撰写出版文学作品、社会科学著作20多部，其论著多次获得国家和省部级奖励。
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