血液粘稠也叫高粘稠血症，主要是饮食结构不合理导致的，饮食中高脂肪、高糖分，经常抽烟酗酒、长期精神压力过大等因素会引起血液粘稠，可以做血液流变学检查进行确诊。轻度血液粘稠不会对身体造成太大伤害，但如果不进行饮食或者药物干预控制，血液粘稠度越来越大，到了粘稠如粥的地步就会很危险，可能会引起血管堵塞，引发心脑血管疾病。血液粘稠，就好比在狭窄的马路上，出现很多拥挤的破旧汽车，随时发生抛锚、堵车导致交通堵塞。经过血液学检查发现血液已经粘稠如粥样的话，需要采取一系列措施来清理血管垃圾，预防心脑血管的梗阻发生。
第一，吃降低血脂的食物。
1.山楂，可增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，同时扩张血管、降低血脂浓度，软化血管。2.洋葱，洋葱内有前列腺素A，可以降低血液粘度、预防血栓的形成；此外还含有槲皮酮会降低氧自由基对于血管内皮的损害；洋葱内的含硫氨基酸，能降低血脂、抵抗动脉硬化。3.木耳中含一种植物胶质，有较强的吸附力，能够吸附消化道和血管内的毒素和脂质，具有排毒除淤的作用。4.海带，含有硫酸多糖物质，能够吸收血管中的胆固醇，降低血液粘稠度。5.黑豆，含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
第二，选择一些茶饮，长期坚持饮用可以清血管，降低血液粘稠度。
1.普洱茶，含有茶多酚等多种有益健康的成分，能够保护血管内皮，降低胆固醇浓度；2.罗布麻茶，含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持血管正常抵抗力，增强血管弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
第三，养成良好的生活习惯，血液粘稠的人一定多饮水，适当运动促进血液流动循环。不要熬夜，清淡低脂饮食，保持乐观心态和愉快的心情，有利于心脑血管的健康。 如果血脂高导致血液粘稠的话，还应该遵医嘱使用降血脂药物进行调理。
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