“三原则”，“一实战”——打败长胶很简单！

对付长胶应遵循的原则

1、首先要处理好长胶打过来的不转或上旋球，也就是说长胶对下旋球采用搓、挡和拱的方法将球打过来后，在进攻时应该十分注意压好拍形，少拉多打，或者用加力推，防止攻球出界，对搓的后果经常是越搓越高，把机会让给了对方，如果被迫要多搓几板，也得注意使拍形稍竖立，以便压低回球弧线。

2、提高连续进攻的能力，第1板发力攻后防止第2板进攻下网是重点，连续攻时要求一板比一板更增加向上的力量。以上1和2所述是对付长胶最基本的方法，这是衡量会不会对付长胶的试金石，如果掌握的不好，在双方的基本功处于同一层次或长胶一方水平略低的情况下，要想赢长胶是十分困难的。

3、战胜长胶最主要的战术——注重前几板的进攻。大多数长胶选手都善打相持，相持中球的来回越多，长胶的怪异风格也就越能得到充分的体现。

判断来球旋转的难度也就会大大增加，因此与长胶对垒，一定要在前几板下大功夫，争取一板打死，如未做到，也要设法降低对方回球的质量，以利再攻。

对付长胶的倒板

对付这种选手，很重要的一点是不要盯着对方的球拍看，因为球一过来会让你来不及反应。你应该盯球，根据球的弧线来判断他用哪面接的。用眼睛余光看他的拍子和用耳朵听也能起到辅助作用。

实战最有效的战术和方法是：

1、发不转或上旋至对方底线。因为对方回不转或上旋类球，用反胶的速度比长胶回球快得多。先准备他用反胶回球。如果回球突然放慢，说明他是用长胶回的。改动作也来得及。

2、对方回你过去的下旋球用长胶的速度比反胶快得多，思想上先准备他用长胶回球，如果回球放慢，说明他是用反胶回的，再改动作也来得及。

综合以上所述，经常和长胶再一起反复练习，多打实战，反复总结，打败长胶高手，指日可待。