古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”长期生活在潮湿的地方容易体内有湿气，体态丰满且平时爱吃油腻食物的人也容易湿气过重。可以说湿气在我们生活中无处不在，只要稍不注意就容易湿气“缠身”。下面教大家一个根除湿气的方法，用我们常见陈皮，生姜就可以，身体出现湿气的表现有哪些？大家可以自己对照一些中了几条
1、头部，湿气重会使人头昏沉重地，出现身体困重以及四肢沉重的症状，有的时候也会出现发热、冷怕风，流清鼻涕等症状。
2、关节，如果身体中有湿气，身体关节的部分气血运行会出现不畅的情况。同样也会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等症状。
3、消化，湿气重的人会出现会出胸闷腹胀、没有食欲，饭量降到、大便不成形等。
4、舌苔，湿气重的人舌苔厚腻，这一种现象是湿气重的人很常见的一种症状。
5、大便不成形，湿气重的人大便会出现不成形的症状，而且大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。
注意事项：
体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。外面湿气诱发内湿，忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。
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