女生有马甲线可以炫，那作为血气方刚的男人不做点什么事儿嘚瑟嘚瑟，是不是对不起”MAN“这个词了！

男-人-也-可-以-炫-腹 !

叫瘦温馨提醒：离露肉的夏天还有不到20天时间！

再不加把劲练腹肌，难道你要挺着啤酒肚过夏天吗？

你媳妇儿当初怀娃子时的肚子，还不如你大呢！

拜托！大哥，还没到中年你就挺着大肚子等晚年了吗？

看上漂亮妹子想搭讪，可看到圆滚滚的肚子，瞬间没勇气追！

碰到比你瘦比你高的男人，你还不屑，假装自己也很酷！

别骗自己了，你也想变高富帅，就算你180，但是你肚子大又胖，你顶多是个魁梧的安保哥哥！

放弃啤酒炸鸡、夜宵撸串……

男人嘛就要对自己狠一点。等腹肌练出来了你自己应该也会很有成就感，想象下自己顶着八块腹肌穿上最简单的T恤，那画面想想都很帅。重要的是——很多妹子喜欢有腹肌的男生哦！

形容一个男人身材好，有“公狗腰”、“人鱼线”、“3D肩”……，现在又出现了一个新名词——【腹肌躺】。（据说，比八块腹肌还高逼格~）

腹肌躺，顾名思义就是平躺下来，用第一视角拍摄，露出你八块坚实的腹肌。当然要有腹肌才能秀，满满的雄性荷尔蒙也会立马爆发哦~

昨天，叫瘦发的这篇你肚子上的3层游泳圈真可爱！就不打算减肥了吗？，很多男同胞们在底下喊着：“有没有适合男生练腹肌的方法？”今天，叫瘦不废话直接给广大帅锅上干货——【7个动作，练就迷人腹肌】

7个虐腹动作，成就腹肌躺

有氧运动就不必多说了，这是消耗全身脂肪的运动，根据个人喜好选择就好了。但下面介绍的7个虐腹动作，每个动作30秒，依次按顺序做完为一组，每天锻炼 3-4 组，能帮你更有效地锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧，不久以后你也可以腹肌躺!

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

这些基础的虐腹动作看起来简单，但是真正做起来还是蛮累的。为了腹肌，为了完美身材，更为了妹子，希望大家能咬牙忍住，坚持锻炼下去！

别总是做个两天就放弃了，要有信念啊，大哥！

坚持不下去，你就看看这篇别减肥了，反正你也不会瘦！，对你或许有哦用！

听说只收藏不关注，叫瘦不开心了~~~

【本文由“健身叫瘦”发布，2017年4月25日】

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