自己从得腰突，缓解后开始锻炼到今天，康复已经近三年三个月的时间了。开始时也是没有经验，所以治疗和锻炼也是摸着石头过河，边走边试。为此我开始记录自己的经历，一是给自己一个督促，二是给路过的突友一个参考。
这段时间的锻炼，让我颇有心得。前面我认为很好的动作，到今天发现不一定适合自己，以前不能做的动作不是自己不适合，是没有到时候。
腰突真是一个折磨人的病，你越急它越不急，最后它把你急死，却还在一旁幸灾乐祸。从来没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造自己的幸福，只能靠我们自己。
用双手创造属于自己人生，这里没有负能量，没有自暴自弃，有的只是对生活充满信心的激情和对未来美好生活的渴望，一起加油！
你要么躺在床上等侍生活暴击！
你要么抓紧练起创造奇迹！
蒲公英的力量是微小的，但它的心却执着于远方；溪流的目标是坚定的，因为它一直有奔向大海的宏志。
而我们现在追求的是健康，毕竟有了健康才会拥有一切！
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