4.不疯魔，不成佛
开浩声明：本讲义部分内容参考丹尼尔·卡尼曼著的《思考，快与慢》，其中部分案例采用本书，不再一一批注，保护原创，重视知识产权。
本文用于开浩御书房音频节目：《思考，快与慢》
开浩本人有个小习惯，那就是喜欢在听音乐的时候，看书，写播讲的稿子。当然，这个音乐必须是纯乐，完全没有歌词的那种音乐，否则我就容易把歌词写在稿子里，而且听那种带歌词的歌曲，往往不容易让我集中注意力。
这就是我们大脑的重要工作机理，如果听有歌词的音乐，我们总要下意识的发出一个冲动，歌词说的是什么，甚至我们会跟着唱，所以大脑会在我写作看书任务尚未完成的时候，切换到对歌曲的解读上来，这种反复切换，对于我们来说，是疲惫的，甚至是不快乐的，人们会下意识的避开这种状况，要么关掉有歌词的音乐，要么停止写作，当然不是开浩胡说，这在学术上叫最省力法则，而如果我们保持这种反复切换任务的行为，是不利于集中注意力的。
我们继续说开浩的工作状态，当我一边听着纯乐，一边写作，我的大脑会高度集中，而且不易分散，甚至我会下意识的复述稿件的内容，效率之高，让我自己都惊讶，平均4000字的稿件，连思考带书写，大约也就是一个小时到一个半小时就能出稿，其原理很简单，我们之前也说过，我们的思考模式是系统1先发出一个指令或者冲动，像一个小老板一样，系统2则是一个兢兢业业的员工，他负责纠正或弥补系统1的命令，甚至完成系统1的命令，那么影响我们注意力，从开始来说，就是系统1这个小老板在作祟，系统1如果一直发出不同的冲动，就会让系统2左右为难，而如果系统1发出一个强烈的，持续的冲动，并且是十分有效的冲动，我们就会进入到一种叫做心流的状态里。
这个心流就是专注到忘却时间的状态，大多数人会在做自己喜欢的事的时候，进入心流的状态，这个状态有点类似于佛家讲的入定，是一种高度集中忘我的状态。而我之所以要在写作看书的时候听歌，其实就是为了控制住系统1乱发冲动，如果你不相信，你可以在下午时分，买一份甜点，然后在甜点面前看书，我保证你控制不住吃掉甜点的欲望，而你的书，一定也看不进去。
所以纯音乐对于开浩来说，有取悦系统1的功效，而这时候，系统2全力开动，就不会受到影响了，人很容易达到心流的状态。
那么，知道了这些，如果你的孩子，学习的时候要么想上厕所，要么想找吃的这样的情况，你是否有办法了呢？
自我控制和认知努力，本身是大脑最重要的工作，简而言之，就是让你去学习，这就是认知努力，而且不准你分神，这就是自我控制。这样的行为很困难，不要说孩子了，甚至很多成年人都无法做到，开浩不是给大家开脱哈，开浩要说一个很严肃的问题。
如果系统2在全力开动的时候，比如算题，看书，思考，做精密的工作。那么，这时候很容易受到系统1的干扰，比如饥饿感，比如尿急，比如看手机的冲动，比如另一个屋子里若隐若现的电视的声音，都会促使系统1发出冲动，打扰系统2的工作，让系统2不能好好运作。
我们的系统2在工作的时候，需要一个独立的，甚至说没有杂念充斥的空间，所以读书难，并不是各位的毛病，而是我们本身就是这样的生理结构，如果强制化的让自己进入这种专注的行为当中，反倒会进入另一个极端，那就是自我损耗。
我们举个例子，最差劲的考前安慰，往往就是“不要紧张”这样的字眼，不要是对自我控制的要求，紧张是自身倾向，这样复杂的指令，会让系统1和系统2当机，从而适得其反，产生自我消耗的反应。
再比如我们对矛盾事物的选择，比如中午是在家吃还是出去吃这样的问题，其实选择无所谓好坏，但是两头必有所失，选择在家吃，就得承担做饭的劳累，而选择出去吃，必须承担多余的经济支出，夫妻之间，所谓的柴米油盐酱醋茶的争吵，多半都是这样矛盾的选择造成的，这也是选择恐惧症的来源机理，是因为我们想通过拖延选择来避免自我消耗反应。
当然，还有一些老板在给自己的策划人员下命令，如果下命令的方式不当，也会让策划人员头脑一片空白，比如老板的下一个策划案是让人眼前一亮的策划，或者要做一次爆炸性的传播，类似于这样混沌的命令，都容易让人没有头绪，进入到自我消耗的阶段。
自我控制需要系统2去驱动，而系统2需要系统1来驱动，而系统1的自主敏感程度，往往不是我们能直接控制的，这让我们绝望的发现，原来专注，本身也是很难做到的问题，结合上节来看，要想美，真的要豁出去啊。
在这说句不是题外话的题外话，古代有一种说法，叫穷文富武，是从成本的角度来解释的，穷人更有获取财富的欲望，而学武难免有个磕碰，容易让身体受伤，并且身体对热量的要求较高，需要经济基础来做担保。在我看来，无论做什么事情，最好能有一个吃饱饭的基本要求，饿着肚子创业，对生活最基本的要求会分散你的注意力，而那种手里有几个钱，不耽误生活的情况下去做事情的人，往往更容易成功，这也是我经常劝告我听众的时候说的话，好的创业项目，先想好怎么养活自己，然后再想做大，否则，人是不会集中精力的。
如果我们把个人塑造逻辑化，不难发现，个人塑造大致可以分两种，一种是我们上面讲到的专注型的，也就是通过长时间的投入来换取个人塑造，类似于修行，另一种是通过短时间的爆发，类似于顿悟，而对于修行，个人素质要求一定是耐力，而对于顿悟，个人素质要求，确实是聪明。那么剩下的时间，我们简单分析一下聪明是个什么东西。
如果细心观察的伙伴，一定会发现聪明人有几个特征，第一就是他解决问题的方法很多样，第二是他解决问题的方案提出的速度很快，第三是这个人的办法特别好。
根据上述我们观察到的现象，我们很容易得出一个结论：系统1的快速调取信息和系统2的严谨推理能力，决定了一个人的智商水平，那么我们可以很轻易的得出另一个结论，聪明不仅是指推理的能力，也是指在记忆中搜寻相关信息和在必要时调动注意力的能力。侧面的说明，智商高的人，更容易集中注意力，并且有较强的自控能力，容易专注于某件事情，并且善于集中处理这些事情。而智商低的人则表现出注意力差，不能专注，不能专心，甚至在生活中处理自己生活问题的时候，也会表现出不忠贞的状态。
比如自然界的动物也有这样的特征，肉体量级基本类似的情况下，单一配偶的动物往往比多个配偶的动物智商要高，比如信鸽的智商就很高，而信鸽对于配偶的忠贞程度，往往是很高的。情感在某种程度上，也会干扰我们的系统1和系统2，让我们自我控制和认知努力变得较为吃力，而多个配偶，则会分散一个人的注意力，也会导致智商水平偏低的情况。
如果你身边的朋友最近有新的恋爱对象，你可能就能敏锐的感觉到，甚至伴侣之间，如果一方有出轨现象，另一方也会感觉到，这是因为人在刚开始恋爱的时候，会分散注意力，进而导致思维不集中，比如出现突然的傻笑，就是因为注意力根本没在当前的事情上，而是已经被和另一半的回忆而分散，这也侧面的解释了，恋爱的时候智商低的原因，当然，开浩不是说不让大家去谈恋爱的意思，只是客观的说明这个问题。
而那些智商高的人，会下意识的把感情变为单一的模式，比如只有一个伴侣，这从成本的角度来说，是相对比较符合最省力原则的，高智商的人通常对于任务的剖析和下达比较明显，而且比较强烈，导致他们不会做过多的无谓的欲望宣泄，从而，我们认为，高智商者大多都保持忠贞的生活状态，并不是道德上的约束，而是智商高的体现，是一种成本优化的行为。
进而我们推定出，互联网碎片的信息，也会影响到我们的智商水平，越是在信息膨胀的时代，我们越要摒除欲望，越要专注于你所想专注的事情，降低干扰因素，从而从根本上解决互联网的副作用。有机会，我给大家讲讲卡尔先生所著的浅薄和玻璃笼子这两本书，其内容阐述的是我们现代人在信息膨胀下的一些副作用。
别跑题，我们继续，既然知道了智商和注意力，甚至和自控力有绝对关系，那么我们现在再回到第一个问题，也就是如何达到心流的状态。
首先，我们要有一个良好的直觉，这和你的教育息息相关，这样系统1才会发出良性的冲动，当你发出一个强力的良性冲动之后，你需要找一个不需要占用太多脑力的行为，并且你十分喜欢的行为，比如听纯乐，比如散步，甚至我有个朋友，在思考的时候喜欢挠头皮，从而暂时性的封闭你系统1的冲动，让之前系统1的冲动持续的指导着系统2去运作，这样的情况下，一般比较容易投入到工作中来。
甚至有一种说法，人在憋着大小便的时候，更容易集中注意力，当然，这方法别试，对身体不好，这个机理也是如此，因为系统1在被占用着，不会给系统2下达其他的命令，也就不会让系统2进入自我损耗的过程。
这也解释了为什么茶道可以让人修身养性，因为你在摆弄茶具的时候，多半是系统1在运作，你的系统2接收到单一的冲动，进而集中注意力去思考，很多人喜欢在茶桌上谈事，也是因为这个道理。
当你找到一个可以占用你的系统1冲动的行为之后，下一步就是持续的发出一种冲动，比如在喝茶的时候，你要想清楚什么什么问题，比如听音乐就是为了写作的，当这种习惯建立起来的时候，我想你进入专注的心流状态，就不远了，我要补充一点，那就是一个平和的环境，简单的社交关系，对于集中注意力也是很有帮助的。
就像我们策划今天和我讨论问题的时候，我总是用系统1和系统2来解释我们的行为，我策划开玩笑说我疯了，我跟她说了这样一句话：不疯魔，不成佛。这也许就是专注的开始吧，因为我的系统1的冲动就在这里，它让我疯狂的去思考我当下的内容，没日没夜，不分场合，而我的系统2，并不会被我的系统1干扰，持续的逻辑推演，必定会让我的知识摄入和应用，达到一种最好的状态，我所理解的心流，就是无所不在，无处不能的应用，这种应用，很容易让我保持一种专注的姿态。
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