你忍让了全世界，却唯独委屈了自己。
最新科学研究发现，经常忍气吞声、“有泪往肚里咽”的人得癌症几率是一般人的3倍，而性格急躁好胜者则易患高血压和心脏病。
好情绪是癌症的克星，坏情绪则是癌症的向导。今天就来谈谈性格、情绪和身体健康。
近日，北京大学肿瘤医院在对8000名肿瘤患者的调查中发现，他们在患肿瘤前一两年都发生过使自己压抑、沮丧、情绪波动大、精神刺激很大的事儿，或者是一直处在这种情绪中。
我们都知道，情绪不佳会引发心脑血管疾病，但不好的情绪同样可以诱发癌症。“性格脾气对任何疾病都有影响，也包括肿瘤。从调查中我们能看出，情绪因素在肿瘤的发生中占到了50%。”北京大学肿瘤医院康复科主任唐丽丽教授表示。
哪种情绪最易引发癌症？忍气吞声不好，坏情绪要释放
在记者采访之初，唐丽丽主任先抛出了个小题目：“你知道哪种情绪对肿瘤影响最大吗？急躁型？忍气吞声型？还是孤僻型？”
答案是忍气吞声型。
对此，唐丽丽主任解释说，所谓忍气吞声就是压抑型，外表在微笑，但内心却在翻江倒海，“我们最怕这样的类型，情绪是一种心理能量，这个能量没办法阻拦，要让它以正常的渠道释放出来，即使是从歪门邪道出来也行，否则就会影响健康。”
举个例子来说吧，霍普金斯大学医学院一个博士生曾调查了1948年的13000多个在校生，30年后有200人得了重病，其中43人得了肿瘤，而他发现，这些得了肿瘤的人生活得都比较压抑、凄凉。
“当然，三个类型不能截然分开，比如你有时候压抑，有的人在压抑的同时也孤僻着，有的会很焦虑，只要情绪不稳定，又没有释放出来，身体都会受影响。”唐丽丽主任说。
为何坏情绪易得癌症?总传递坏信息让人产生压力激素
从心理学角度看，平和的心态为身体传递的都是好的信息，分泌的是好的激素，相反，不平和的心态，焦躁、未解决的冲突等情绪，给身体传递的是一种坏的信息。
“比如火爆的脾气会让人分泌肾上腺素、去甲肾上腺素甚至是高血糖素，我们管这些叫压力激素，让你感觉压力增高，血管不停收缩。而高兴时会分泌内啡呔、吗啡等，而这些在临床上是有镇痛作用的，会让人愉悦，有快感。我们自身是有这个本领的，高兴时自己会分泌吗啡又不成瘾，这时我们机体免疫力就调节得特别好。”唐丽丽主任说。
压力激素作用，淋巴细胞不工作了
在人的大脑中，下丘脑和情绪的调节有关，大脑对事情有两种反应，开心的和不开心的。
当遇到不开心的事时，人的压力激素就会增高，让身体处于比较激动、急躁、恐惧和担心的状态，而这种状态对免疫系统有直接抑制作用。
人体免疫系统中有一种很重要的细胞，叫做淋巴细胞，它可以发现身体中的一些异象，比如一些细胞的变异，它可以将这些变异的细胞杀死。可是淋巴细胞在这些压力激素的作用下，就可能懈怠不工作了，这时就不能发现在身体里作恶的细胞，免疫系统就会放过它们。
因此，当免疫系统下降时，我们的身体就会不舒服，各种各样的疾病就会产生，让我们的情绪更加不好，这就产生了恶性循环，肿瘤细胞在这时就会入侵身体。
注：某些生活事件会危害我们的健康，这已是确定的，是国际上认可的评判量表。
一般来说，一年以内所有生活事件加起来，只要震动心灵的事加起来小于150，来年就不会在健康方面出现问题，至少不会得重病。
150－300，来年有50%生病的概率。
大于300，来年的生病几率就会达到70%。
好情绪真的促进健康吗？产生内啡呔让免疫系统“爱工作”
开心的情绪会释放舒缓的激素，产生内啡呔，这种激素不仅会让自身愉悦，对免疫系统也是一个很好的促进作用。想要减少或避免肿瘤发生，就要学会控制情绪。
紧张、焦虑的状态也会让情绪有很大波动。唐丽丽主任又举了个小白鼠的例子，在小白鼠的笼子边上放只猫，然后给小白鼠植入肿瘤细胞，这时它的肿瘤细胞会长得很快。相反，如果小白鼠的笼子边没有猫，再给它植入肿瘤细胞，这时肿瘤细胞就长得很慢，甚至不长。
“情绪的好坏取决于什么？自己！降低自己的欲望，做到心身调和，因为身体和心理是连着的，身心才能得到健康。”唐丽丽主任说。
在心理学大辞典里，干脆开宗明义第一句话就是“癌症是身心疾病的一种”。
心理学家们经过研究发现，经常产生强烈的不良情绪，比如焦虑、愤怒、忧郁、悲伤等，并过度压抑这些不良情绪，无法得到宣泄的人，都很容易引发癌症。
一项研究发现，C型性格的人患癌症的危险性比一般人高3倍。学者们以癌（Cancer）的英文的第一个字母C命名了这种性格类型。
C型性格，说白了就是“老好人”的性格，长期忍气吞声，精神压抑，谨言慎行的人，往往为了搞好人际关系，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，很少表现出负面情绪，但是喜欢生闷气。
另外，在生活和工作中，C型性格的人一般没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独和无助感，活得很累。有时候还比较容易紧张和情绪化，情绪有时又比较暴躁，下面就一起来测测你是不是C型性格吧！
测测你是否有C型人格
1988年英国学者Greer等人发现癌症患者具有某些人格特征，这些特征让人更容易得癌症。
这一设想很快得到了美国学者Temoshor和德国学者Baltru的支持，并将癌症的第一个字母（cancer）为这个性格命名——C型人格。这种性格遭受癌症厄运的机率大，癌症发病率是正常人的3倍以上。
Li-che等研究发现，食管癌病人多经历负性生活事件，并具有C型行为模式。
中国学者近年来，发现绝大多数乳腺癌患者具有C型特征。
乌鲁木齐军医学院对52例子宫颈癌患者、50例非癌症住院中老年女性患者，进行个性测定发现：子宫颈癌患者具备C型人格特征。
C型性格的特征有16种，不妨测试一下自己多少分！每题1分！
1、很难公开地表达自己的情绪，内心总是承受着难以解脱的压力，常常心情紧张焦虑。
2、怕面对人群，尤其怕自己被伤害，谨言慎行，夹着尾巴做人
3、当做一件事没有成功时，常常自咎，懊悔不已。
4、对每一个有创新的计划都持悲观态度，极怕失败。
5、患病不肯求医，认为病是自生自灭。
6、当发觉自己有可能患病时，拒绝告诉医生。
7、当觉得自己不如别人时，极度不安，老怀疑别人捉弄自己。
8、不愉快的时候常强颜欢笑。
9、没有很密切的人际关系。
10、认命，认为无力改善现状。
11、认为生活无意义，无价值，无乐趣。
12、由于怕失败，不肯做尝试。
13、从小就认为和家人有很深的隔膜。
14、失意时靠镇静药来麻醉自己。
15、认为不把心事向人倾诉是强人的表现。
16、情绪不安时，找不到人倾诉自己的心声。
>14分，属于型性格；
7－14分，有转向型性格的较大可能性；
<7分，相当安全的。
C型人格特征主要表现：
情绪上：控制自己的愤怒不表达出来，藏在心里，尽量回避冲突，不表现出负面的情绪，屈从于权威。
行为上：表现出与别人过分合作，原谅一些不该原谅的事情，“好”人的特征。
生理上：经历糟糕的生活事件后，其心理压力更大，并逐渐与其他危险因素协同作用，引起一系列生理功能、细胞分子水平的改变。如激活下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统，可的松分泌增多，机体内环境改变、交感神经兴奋、激素作用于免疫细胞上的受体、免疫系统功能受损，可使细胞癌基因改变、DNA的自然修复缺损。
C型人格中有两个主要特征导致容易患癌
1、不表达自己的情感和情绪，例如愤怒，害怕和焦虑。
2、不能适当的应对压力倾向于发展出无助，失望和抑郁的情绪。
调查表明，虽然C型人格患癌症危险性比一般人高三倍，但是这类人应该学会自得其乐，及时疏导和发泄不良情绪，增加自信心。
情绪解压法缓解压力
1、首先要知道，每个人都可能遇到过你遇到的问题，所以，你遇到的并不是什么世纪难题，放轻松。
2、要保持理性，压力是来源于我们大脑的一种感受，是受我们控制的，是我们可以改变的。
3、我们应该正确找到压力的来源，到底是什么原因导致我们压力的产生。
4、不要逃避产生压力的问题来源，问题遇到了就是需要解决的。现在不解决迟早还是会遇到的。
5、边按摩自己身上的所有自己知道的穴位，边思考并念出自己的压力来源。
6、所有压力都来源于欲望和恐惧，意识到这点，我们的压力已经减轻了一半。
C型性格就是情绪比较压抑的这类人，生活中我们也经常会遇到这样的人，常常会因为一些小事就感到压力倍增，情绪波动比较大，比较悲观，然后有心事的时候情绪会比较低落，睡不着觉等等，长期以往自然会影响身体的健康，因此最重要的还是要学会自我调节，学会减压。
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