得上糖尿病,不会变成苦行僧,有的糖尿病人自查出糖尿病后,这不敢吃哪不敢吃,连肉都不吃了,这是非常错的,肉必须吃!
因为人体需要蛋白质,肉类是人体内的蛋白质来源之一,易被人体吸收、消化和利用,同时富含人体必需的各种氨基酸、维生素以及微量元素,对维持机体的正常运行和好保持人体健康起着非常重要的作用。
糖尿病人能吃肉,适当进食肉类,能帮助糖尿病控制血糖,保持身体健康,并限制不健康脂肪的摄入。
糖尿病人要吃肉,到底吃什么肉最好呢?今天我们讲一讲!
糖尿病可选择的第一种:鲫鱼
*鲫鱼富含优质蛋白,可增加糖尿病友机体的免疫力,有助于控制血糖,降低糖友并发心脑血管病的发病率。
糖尿病可选择的第二种:鳕鱼
*鳕鱼富含不饱和脂肪酸,Ω-3脂肪酸的含量较为丰富,其脂肪和热量都较低,有利于控制血糖。
糖尿病人可选择的第三种鱼:三文鱼
三文鱼能有效地预防糖尿病等慢性疾病的发生发展,具有很高的营养价值。三文鱼脂肪中含有ω-3不饱和脂肪酸及其他不饱和脂肪酸,对神经系统具有保护作用,还能降血脂,有助于防治心血管疾病。
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