【电脑族夏日饮食养生护眼妙招】

1、维生素A与β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。
2、维生素C。对眼睛也十分有益。

3、菊花养眼。

4、枸杞。补肾明目，能增强肝、肾功能。

5、荠菜。含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状。

6、甘薯有效保护内脏提高视力的功效。