静坐早已流传千年、风靡全球

静坐功效

静坐自古以来就是儒、道、佛、医家都十分珍视的一项修身功夫：道家求“坐化升仙”，佛家求禅修入定，儒家静坐如朱熹所言“非如坐禅入定，断绝思虑，只收敛此心，使毋走于烦思虑而已。此心湛然无事，自然专心”，要求学者“半日读书，半日静坐”，而医家则从静坐中求祛病延年。

现代科学研究表明，静坐时人的心跳、心率降低，呼吸减缓，大脑电波松弛，肌肉放松，人体的基础代谢率明显下降，耗氧量减少，肾上腺素和其他紧张激素下降，免疫功能明显增强，血液循环力量得到明显加强。

静坐是流传千年、风靡全球的长寿秘诀！

陆游终生习练静坐，年近九十岁仍文思泉涌，精力过人，在《戏遣老怀》诗中写道：“已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明”；

白居易年轻时病羸缠身，习练静坐，以致“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”，年逾八十岁仍耳聪目明，终享遐龄；

郭沫若曾经常头昏、心悸、彻夜不眠，习练静坐两周后，即整夜酣然入睡，头昏、心悸顿然消失，记忆力大增；

南怀瑾，寿至九十二岁，长期实践推崇静坐，并认为这是人人必修、长生不老的法宝；

徐静蕾常年坚持静坐养心，时时保持十足活力、青春容颜；

希拉里、戈尔、乔布斯等政商名流练习静坐，来提高工作效率、激发丰沛创造力；

情绪紧张是百病之源，很多人因此长期处于睡不着，梦又多，容易醒的状态，必能安静烦躁和忧郁的情绪，促进身心调和。从现在起，学习静坐，你的能量将超乎想象！