夏季男人喝什么汤更保健

2012-06-19 10:17:01|  分类：营养食疗 |字号 订阅

夏季男人喝什么汤更保健

夏天天气很热，男人们在饮食上需要多注意，平时不仅要吃饭还需要喝些保健的养生汤，人想活下去离不开吃，吃得好人也会更健康，在夏天我们吃什么汤比较好呢?下面小编向大家介绍几种对男人身体健康有益的汤。

1、莲子汤

材料：白木耳(用水发过)1朵、薏米、芡实各10克、莲子20克。

具体的做法：应该先将莲子、芡实、薏米入油锅炒，再加水和白木耳焖烂，这样就可以食用了。

汤类效果：滋阴养神，清热祛暑，现在很多男人都有失眠的现象，那么也可以治疗失眠的。

2、丝瓜瘦肉汤

材料：瘦肉5两，丝瓜半斤，油盐酌量

具体的做法：将丝瓜切成块状，然后将瘦肉切成一片片的，将料洗净。第二步就是将煲内盛适量清水，材料一起放入，煮约1小时，可调味饮用。

汤类的效果：可以清热化痰，凉血解毒。

3、冬瓜煲老鸭汤

材料：冬瓜一斤、老鸭一只、陈皮一片、瘦猪肉三两、江瑶柱一两，在加上少许的盐。

制作方法：应该将江瑶柱浸透，洗干净，然后将冬瓜脸皮和瓜仁弄干净，切成厚片。在将老鸭洗干净、去毛、去掉内脏。然后切掉鸭头和鸭尾，开边，切成四大件，放入滚水滚五分钟。然后在将瘦猪肉和陈皮洗净。第二步就是在瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。

汤类的效果：经常的喝这种汤，可以滋补养颜、清热生津，并且对于皮肤干燥、虚不受补、身体虚弱的人也有很好的作用的。

温馨提醒您：喝汤确实很补身体，男人要有强壮的身体，除了吃饭锻炼，还需要喝汤保健，不停地汤保健效果不一样，以上介绍的几种汤很适合广大男人的口味。

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