擀脚底:既简单又有效,既减肥又保健的方法非他莫属。有人每天坚持练习,两个月下来,竟然能减肥20斤。而且气色会变得更好。
具体方法:将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5——10分钟。
为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢?
其实看看脚底反射区挂图我们就会发现,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
这个方法不仅能减肥,它还有很多其他效果。比如说,如果想调理脊椎,就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩; 您如果想防治心脑血管疾病,那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟,您脚底 就会有一股热流随着腿部一直向上,直至内脏或某个部位,这就叫“气冲病灶”。
大道至简,一根普通的擀面杖,却有着神奇的效果,每天早晚10分钟,相当于一个足底按摩的效果,还能帮您节省一大笔足疗开销。
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