传统中医在学习时要求面带微笑,日常生活中也有“笑一笑十年少”的说法。现在给大家介绍一种很高级的调节心理的方法,让我们身心放松,内心宁静,此法的名称叫常含乐意养身心。
笑笑
方法要领:坐、卧、站式都可,全身放松,内心宁静,心里想着高兴的事情,让面部微笑,然后让笑意传递到全身,刚开始可能面部表情笑不出来,这时要强迫自己微笑,慢慢习惯成自然,笑容会越来越甜。日常生活中常有人由于种种原因爱苦着脸,心情不畅,影响身心健康。
哈哈
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