情绪这个东西,是不讲道理的。
它的存在,是一种看不见但实实在在的能量流动,过后是有疲惫感的。
既然是流动,
就有其规则,要清楚它怎么来的,知道怎么走的。
因为令人不舒服,所以给人消极的意味。
不是真着火了,需要灭火,仅仅是一个预警信号,告诉人应该注意点什么,就看自己能不能接收到。
当自己接收到之后,
它的紧迫性立马降下来,也就没有那么难受。
可以这么说,让人恐惧的,是恐惧本身。
越是关注它,
是在把能量往那边流过去,有点像火上浇油,越烧越旺。
都已经预警,
能不能注意,到底发生什么事情,给的信号表达的是什么意思。
越是过分害怕,
越容易出错,产生负面的效果,消耗时间与精力。
真正难的可能有两方面:
第一,不清楚身体,表达的意思,或者认知上解释不清;
第二,知道发生什么,可苦于自身没有能力来解决问题。
那这种焦虑感肯定会持续存在,
从另一面来讲,它也是好的,可以借助这份力量,来补上欠缺的部分。
虽然说不要求一个人完美,
可既然已经存在,那生存的本能需要,是没有办法逃避,至少要把事情梳理清楚。
能否解决是次要的,
只要能够梳理清楚,会发现其实没有想象中的危险,自然就不再慌乱。
否则恐惧会像幽灵一样,
永远附着在意识的深处,时不时冒出来,不是让人莫名惊慌,就是无端愤怒。
一个人一天的想法,有成千上万之多,不可能想到什么,都要做什么。
为什么会如此多的想法?还是负面的?
亿万年生命进化的结果,
假如没有这么多的警觉,早就被淘汰,所以大量的精力都被耗在情绪上。
做事情总会追求完美,
只要不停下来,一直觉得不满足,会严酷地苛责自己。
所有人都可能陷进去。
幸福的时光总是短暂的,因为没有特别大的用处,高兴只是感觉而已。
而焦虑会告诉你,
这个没有准备好,那个不擅长做,还有别的不够好。
放心,这很正常。
一个时不时冒出消极想法的大脑,才属于正常的思维。
没有长时间的满足,
要知道生命往往会,“死于安乐”。
问题在哪呢?
过于忧患,就是精力都放在担心上,不断要求自己,导致没有精力做点其它的事情。
完美主义倾向,
天性就在指责,不断地想象最坏的场景,不断地回忆过去痛苦的经历。
有一种解决方法是说:学会转移注意力。
可能是有用的,
但大概率无效,脑海依然会越不要想的事情,越会去关注,有反作用。
还有一种方式就是:学会忍受。
这就带来压抑,
越是压迫,和稀泥安静下来,后面愤怒的反噬越强大。
要表达的是,
没有解决办法,那就是生命的一部分。
有一个概念:心流。
当进入心流的状态,无论做事还是处理问题,都是一种愉悦的状态。
怎么进入心流?
专注事情,有目标感的方式,全身心地投入进去。
依然无法百分百有效。
可以做的是,
不断做某件事,根据反馈过来的结果,调整自己,形成正向的循环。
说起来容易,执行起来难。
有恐慌情绪并不可怕,
只是不要掉进无法自拔的旋涡之中,总能够有稍微平静的时候。
道消魔长,道长魔消。
当能量流向理性的时候,
接着自己的目标,往前,像个新手走路,摔倒,爬起,摔倒,爬起。
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