告诉你一个秘密：你的烦恼痛苦，低谷无助。根源就在这一点上出问题！

这一点就是缺乏“承载力”！

换句话说：抗摧残力太弱，抗意外性太弱，抗无常性太弱。

只要超出你意料之外的事发生，你就受不了了；只要不符合你期待的事发生，你就崩溃了。只要别人说了一句话，做了一件事不合你心意，你就难受了！

然后因为这件事，这句话而产生恐慌，气愤，焦虑，烦躁，压抑和痛苦。然后茶不思饭不想，六神无主。到此，一叶障目，不见大千就出现了。

在你的世界里，就会被这件事遮盖掉一切，你满脑子都是这个事，浑身上下的情绪都被这件事所牵动。

这就是当下很多人的真实处境。易怒，易爆，易焦虑。然而现实中，往往都是不如意之事十之八九，所以无数人常年处于不幸福，不快乐，不满足的焦灼状态里挣扎着。这就是承载力不足的典型现象。

那怎么办呢？如何才能提升承载力，拥有一个强大的心力去对抗这些身外之事呢？结合“修出一颗强大智慧心”专栏的内容，给大家3点建议：

第一：发现残缺背后的美！

这个世界有很多美好，而伴随美好的背后必然是残缺。我们总是趋利避害，抗拒不接纳那些残缺不如意的部分。势必会带来无穷无尽的烦恼痛苦！

其实，残缺与美满，本身就是一体两面，如硬币两面不可分割，如正负两极缺一不可。

比如孩子不听话，对父母而言就不圆满，是一种残缺，但正因为孩子不听话的叛逆，才有了独立想法，不再人云亦云。才有了超越父母的可能。这是残缺背后的美！

比如每次危机到来，总有一批人富起来，一批企业立起来。这是危机背后的转机，绝境背后的机遇。

能从残缺当中发现美，才是我们要修炼的能力。也是我们应对这个无常变幻世界的核心心法。

第二：爱上美好，更要爱上痛苦！

人只能在痛苦中成长和蜕变，人在快乐之中是无法获得大的蜕变的。正因为这些痛苦的出现，才暗示了我们方向的错误，内在的不足，以及观念的颠倒。爱上痛苦，并以苦为乐的人，才能真正深刻的体验什么叫乐，什么叫珍惜，什么叫成长！

第三：快乐与痛苦一体，享受与承受一体！

任何让你快乐，幸福的东西。最终必然让你痛苦！

谈恋爱很甜蜜，分手和吵架，就是痛苦。

婚姻很幸福，冷战和离婚，就会让你难受。

事业有成很快乐，事业低谷，就会让你绝望。

苦与乐是一体两面，互相转化。享受与承受，是阴阳两极，缺一不可。

享受孩子的可爱治愈，就要承受孩子闯祸叛逆带来的烦恼。

享受事业的成功财富，就要承受压力焦虑亏损带来的苦恼。

享受白富美，就要承受她可能的脾气大和高消费；

享受高富帅，就要承受他可能的花心和冷落无视。

这个世界就是这样，一得一失，一苦一乐，一享一受。

若要享人所不享，就要能人所不能，受人所不受。

提升心力，强大内心，是当代人都在忽略的一个课题。然而缺乏内在力量，所有的幸福，财富，喜悦都无从显化，更无法真正拥有。

以上，节选自“修出一颗强大智慧心”课程，更多心力提升，承载力提升，化解力提升，显化力提升的内容，请移步下方卡片，查看全部！