冬季-皮肤护理的六个小贴士

殷姐姐

没用精油之前，冬季护肤确实烦心，尤其是嘴唇干裂、面部起皮，上粉底液后更加干燥，很尴尬。现在用精油配合椰子油护肤，已经很大程度上缓解了冬季干燥起皮的问题（文章末尾附有殷姐姐护肤心得分享）。

本篇作者黛安·伊丽莎白是一位美容专家，“护肤牛”的创始人，文中提到的冬季护肤的六个贴士，比如冬季防紫外线，管理压力等，往往是我们生活中很容易忽视的，文章不长，简洁易懂却直指要害。

（本篇1288字，阅读时间约4分钟）

作者前言

寒冷的季节可不是你皮肤的好朋友。在冬天，人的皮肤看起来暗淡、干燥，就证明了这一点，但如果我们告诉你“冬天不再是皮肤的敌人”，你会怎么想？

你会拥抱所有的季节吗？你会在冬季参加一些有趣的户外活动吗？还是会蜷缩在火炉前？这样就不必担心干燥的空气会让皮肤变遭了?

是的，没错！不再对抗季节，相反，而是去拥抱它，包括皮肤护理的烦恼及一切。你的皮肤会更滋润，当你对着镜子，带着露珠的、有光泽的皮肤熠熠生辉时，你也会更加快乐！

这里有六个护肤秘诀和专家的建议，你不再需要害怕寒冷的季节啦。

冬季皮肤的六个小贴士

01

使用合适的油

如果你还没开始用植物油来滋养面部和身体，那么还等什么？当你的皮肤干燥脱水时，油更浓缩，更有利于整体的水合作用（锁水保湿）。

优质的面部护理用油，例如摩洛哥坚果油（Argan oil），不仅能深层滋润肌肤，还能注入抗自由基、减少炎症、修复干燥受损的肌肤、改善肌肤脂质屏障的营养成分，从而防止水分通过毛孔流失。

（如果手头没有摩洛哥坚果油，也可以用其他高品质的植物油替代，比如分馏椰子油）

面部滋养油就可以做到这些，但一定要将油涂抹在略微湿润的皮肤上，轻拍以便更好的吸收，注意不用摩擦，油会自然渗透进皮肤。

02

每周去角质

寒冷干燥的空气会加速皮肤水分的流失，令皮肤看起来粗糙、干燥、暗淡。缺水的皮肤会出现干燥的迹象，包括脱皮、剥落或开裂。此外，死皮细胞的堆积会阻碍保湿霜和其他面部产品的吸收。为了解决这个问题，每周使用一到两次温和的去角质产品来恢复皮肤表面的活力。

选择去角质产品时，要远离粗糙的去角质膏、收敛剂和磨砂膏，因为它们会去除皮肤上的天然油脂，还可能会造成刺激。相反，试试用燕麦片、杏仁粉或蜂蜜制成的温和的磨砂膏。

03

不要过度清洁皮肤

在寒冷的冬季，许多人犯了这样的错误：过度清洁皮肤或用热水冲洗过多。这是皮肤干燥脱水的两个主要原因。

不管你涂了多少油，这些不健康的护肤习惯实际上损害了脂质屏障（lipid barrier），你的皮肤可能需要时间来恢复。受损的脂质屏障会导致皮肤干燥、发炎，甚至会突然爆发皮肤过度分泌皮脂，以弥补油脂不足。

始终用温水冲洗皮肤、并用温和的油性清洁剂，最好在冬季晚上进行。早上，可以在涂抹护肤油和乳液之前，将保湿爽肤水喷在棉垫上擦脸。至于你的身体，要使用不含刺激性发泡剂或洗涤剂的全天然沐浴露或肥皂清洗。避免如，十二烷基硫酸钠（sodium lauryl sulfate），它会剥去你皮肤上的天然油脂，引起皮肤刺激。

04

增加空气中的湿度

冬季对我们的皮肤来说是严酷的季节，原因是空气中缺乏湿度。你家里的加湿器可以帮助增加空气中的湿度和水分，同时帮助你的皮肤保持水分。

可以在加湿器里添加几滴精油，同时使你的心情愉悦。薰衣草精油有舒缓和镇静效果；薄荷精油会带来活力；柑橘精油会使你精神振奋。

05

防晒霜是“全年最好的朋友”

当太阳消失，阴天成为常态时，为什么要把防晒霜收起来呢？

你知道吗？即使在阴天，你的皮肤也有遭受紫外线伤害的危险。养成一个习惯，在涂抹护肤油或保湿剂之后，出门前，始终要在裸露的皮肤上涂抹防晒霜。

避免化学防晒霜，选择用天然的矿物防晒霜，不仅对皮肤有益，还不会危害健康。

06

有效管理压力

压力是好皮肤的“敌人”。它可以做任何事情，从破坏我们皮肤的自然平衡到分解胶原蛋白，这会使皮肤面临加速老化的风险。

年末的时候多少都会有些压力，尤其是假期过后，再一次回到工作中，一定会感到压力增加并影响我们的皮肤。

找到有效控制压力的方法，可以在很大程度上帮助你的皮肤在这个季节保持容光焕发。目标是每周至少锻炼三次，运动后的出汗可以释放内啡肽、降低压力荷尔蒙-皮质醇。

你也可以尝试每天冥想或瑜伽练习，在大自然中散步、画画、唱歌或手工，做任何让你的大脑积极、有创意的忙碌的事情，但最重要的是你自己喜欢做的事情。

以上的建议不仅有助于改善皮肤状况，更有助于让生活更积极快乐！